אימון חיטוב לכל הגוף ללא ציוד של לי היימליך
רגע לפני שאתם מתחילים את היום, הקדישו 15 דקות לביצוע תרגילים שיעלו לכם את הדופק ויסחטו את השרירים
רשת 13 | 17.05.2020
זמן צפייה: 01:45
אם אתם מתקשים למצוא זמן להתאמן ואין לכם ציוד כושר בבית, מאמנת הכושר לי היימליך מצאה את הפתרון המושלם בשבילכם: אימון לחיטוב הידיים, הרגליים והבטן שמבצעים בעזרת משקל הגוף בלבד.
מומלץ לבצע 16-20 חזרות מכל תרגיל, לחזור על הכול 3-4 פעמים ולסיים במתיחות.