אימון Hiit&Dance של מעיין אלבוגן
מעיין אלבוגן מזמינה אתכם להצטרף אליה לאימון היט אנד דאנס משוגע, שמשלב תנועות ריקוד ותרגילים פונקציונאליים
רשת 13 | 22.04.2020
זמן צפייה: 14:44
אימון היט אנד דאנס הוא אימון המשלב ריקוד ורצפי תרגילים פונקציונאלים.
במהלך האימון עובדים על כל הגוף ומשחקים עם הדופק (אינטרוולים), מה שמביא לשריפת קלוריות גבוהה.
האימון מתבסס על בסיס האימון של "פיט אנד דאנס"' ובנוסף משלב גם 4 דק' עבודה של רצף תרגילים:
- ריצה + ידיים
- מכרעים
- קרוס לסומו סקווט
כל תרגיל מבוצע במשך 10 שניות והמטרה היא לחזור על הרצף כמה שיותר פעמים בתוך 4 דקות.
הסרטון מצולם במהירות גבוהה יותר, לכן מומלץ שתפעילו טיימר שמכוון ל-4 דקות ותבצעו את התרגילים בנפרד.
בהצלחה!
תוכלו למצוא אימונים נוספים בעמוד היוטיוב של מעיין אלבוגן או אימוני לייב בקבוצת הפייסבוק שלה