אימון אירובי בדופק גבוה של לי היימליך

הצטרפו למאמנת הכושר לי היימליך באימון אירובי סוחף שמעלה את הדופק לשמיים. תתכוננו להזיע - והרבה!

זמן צפייה: 01:47

איך בנוי האימון?

  • 4 תרגילים
  • 10-20 חזרות בכל תרגיל
  • מינימום 3 סבבים, מי שרגיל להתאמן יכול לבצע גם 6 סבבים

התרגילים:

  1. ניתור מצד לצד על כריות כפות הרגליים
  2. ג'מפינג ג'קס בשילוב ידיים עולות ויורדות (שתי קפיצות קדימה ושתי קפיצות אחורה)
  3. שתי קפיצות מספריים וסקווט
  4. ריצה עם ברכיים לחזה
  לאימונים נוספים של לי היימליך, עקבו אחריה באינסטגרם  
ערוץ רשת 13, כל תוכניות הטלוויזיה, החדשות והכתבות לצפייה ישירהערוץ רשת 13, כל תוכניות הטלוויזיה, החדשות והכתבות לצפייה ישירה

            app-store-buttongoogle-play-button

            © כל הזכויות שמורות לחברת רשת מדיה בע״מ