אימון לחיטוב הישבן של לי היימליך
מאמנת הכושר לי היימליך מציגה 4 תרגילים לחיטוב ומיצוק הישבן שתוכלו לבצע בקלות בבית
רשת 13 | 19.04.2020
זמן צפייה: 02:34
התרגילים באימון:
- פשיטת ירך ישרה | 10 חזרות לכל צד
- הרחקת ירך ("כלב משתין") | 10 חזרות לכל צד
- העברת רגל בהצלבה מעל הרגל השניה | 8 חזרות לכל צד
- פשיטות ירך מהירות עם ברך כפופה | 10 חזרות לכל צד
מומלץ לבצע את התרגילים ברצף ולחזור על הכול 3 פעמים