למתקדמים בלבד: אימון לחיטוב הירכיים והישבן
קחו הרבה אוויר והצטרפו למאמנת הכושר לי היימליך, באימון אינטנסיבי לחיטוב פלג הגוף התחתון
רשת 13 | 17.05.2020
זמן צפייה: 01:45
מוכנים לעבוד קשה? קדימה, זה הזמן להתאמן!
האימון הבא בנוי בסגנון סופרסט (שני תרגילים בלבד שמבוצעים ברצף, אחד אחרי השני):
תרגיל 1: הליכה בסקווט + קפיצה
תרגיל 2: גשר
מבצעים 10 חזרות מהתרגיל הראשון ו-15 חזרות מהתרגיל השני וחוזרים על הכול 4 פעמים ללא הפסקה.