השיטה היפנית שתעלים לכם את הכרס

השחקן היפני מיקי ריוסוקה (Ryosuke) מצא שיטה שלטענתו עזרה לו להשיל 13 ק"ג ממשקלו ו-12 ס"מ מהיקף מותניו תוך מספר שבועות בלבד. התוצאה המדהימה הייתה למעשה תוצאת לוואי לתרגיל האורך כ-2 דקות בלבד ביום, המטפל בכאבי גב.

השיטה נקראת דיאטת הנשימה הארוכה. היא כוללת עמידה בתנוחה מסויימת, שאיפה במשך 3 שניות, ונשיפה חזקה במשך 7 שניות. כיצד נשימה יכולה לעזור בשריפה שומנים? שאלה מצוינת.

[youtube_embed youtube_id='nq1kAlvlLCM']

חומצות השומן מורכבות מחמצן, פחמן ומימן. כאשר חמצן מגיע לתאי שומן, הוא מפצל את התא לפחמן ומים. לכן, לטענתו, ככל שהגוף צורך יותר חמצן, הוא שורף יותר חומצות שומן.

אז איך נושמים בדיאטת הנשימה הארוכה?

1. עמדו ישר, הביאו רגל אחת לפני הרגל השנייה.
2. כווצו את שרירי העכוז והעבירו את המשקל לרגל האחורית
3. שאפו אוויר במשך 3 שניות, תוך כדי הרמת הידיים מעל הראש
4. נשפו בחוזקה במשך 7 שניות, תוך כדי כיווץ כל השרירים
5. חזרו על הפעולה בכל יום, למשך 2-10 דקות

בנוסף להבטחה היפנית לירידה במשקל, מומחים טוענים כי השיטה גם תחזק את שרירי הגוף ותגביר את קצב חילוף החומרים. ספרו לנו אם הצליח לכם

בלי הזרקות: קרם חדשני יעלים את הקמטים

7 מאכלים שיאריכו לך את השיער במהירות

מסימני הקיץ: כיצד מתמודדים עם מכת היתושים?

מסתבר שלחטט באף, ולאכול את זה, בריא

בהריון? מה אסור לך לאכול ולא ידעת עליו

כיצד מזון מזין ואיכותי יכול ליצור מחלות בגופינו?