רוני דואני מדגימה: אימון קצר שניתן לעשות בבית

לפני כשבוע רוני דואני באה לספר לנו על האימונים הווירטואליים שהיא מעבירה בחינם במרכז הכושר בו היא שותפה ומאמנת. היום היא הגיעה כדי לתת לנו מספר טיפים קצרים לתזונה נכונה ואימון קצר שניתן לעשות מכל בית.

אילו תרגילים כדאי לעשות בבית? סקווטים, לאנץ', פלאנק - עם או בלי גומייה.

ואיך לשמור על תזונה בבידוד כשיש כל כך הרבה פיתויים? דואני ממליצה להזמין פחות מבחוץ, לבשל יותר ולפתוח את המקרר רק כשבאמת רוצים לאכול או להכין!