שעת כושר: אימון רוטינה של 10 דקות
אברי גלעד עם אימון של בוקר לכל גיל: סדרת תנועות שתגרום לכם להרגיש יותר טוב עם הגוף
רשת 13 | 29.03.2020
זמן צפייה: 09:53
לא צריך להיות בכושר שיא בשביל לעשות את האימון הזה. קוראים לו "רוטינה" והגתה אותו מדריכת הכושר יוספה טל. זוהי סדרת תנועות, שעל כל אחת חוזרים 10 פעמים.
אפשר לעשות את ה"רוטינה" בכל גיל ומומלץ גם בכל בוקר.
והיום המדגים שלנו הוא המנחה אברי גלעד.
בהצלחה!