ככה בריטני ספירס תעזור לכם להתאמן

מחקר חדש שנעשה באוניברסיטת קליפורניה בדק את השפעת המוזיקה, במיוחד מוסיקת פופ עדכנית, על תוצאות האימונים וגילה שמוזיקה משפיעה על תוצאות האימון

זמן צפייה: 05:22

מוסיקה היא הגורם מספר אחת להעלאת מוטיבציה במהלך אימון גופני. ישנם אימונים שלמים המבוססים על קצב המוסיקה בלבד (כמו ספנינג) ואלו בינינו אשר מעדיפים להתאמן לבד, עלולים אף לסיים את אימונם במקרה של סיום הסוללה בנגן.

מחקר שנעשה באוניברסיטת קליפורניה במשך 6 שנים על חיילים מווייטנאם, אל מול חיילים שלחמו בעיראק, הראה באופן חד משמעי שהישגיהם של החיילים בעיראק ומדדי הכוח שלהם היו גבוהים יותר מהחיילים בווייטנאם. הסיבה להבדלים היא שילוב מוסיקה, שהיו יותר קצביים ובחלקם אף מבוססים על מוסיקת פופ עדכנית, באימוניהם של החיילים בעיראק.

''המוסיקה משפרת את הכושר הגופני בהיבט הכוח, ובתנאי שהמוסיקה תתאים לקצב האימון''. סיוון אבוקאי
''המוסיקה משפרת את הכושר הגופני בהיבט הכוח, ובתנאי שהמוסיקה תתאים לקצב האימון''. סיוון אבוקאי

"המוסיקה משפרת את הכושר הגופני בהיבט הכוח, ובתנאי שהמוסיקה תתאים לקצב האימון", סיכמה סיון אבוקאי, מהמכללה האקדמית בוינגייט. "אין תמימות דעים בעולם הספורט האם בריא או לא בריא להתאמן עם מוסיקה. אך החסרונות העיקריים הם ניתוק הקשר עם הסביבה, קרי בטיחות, וניתוק המתאמן מהיכולות האמתיות ו"דחיפתו" אל הקצה", הוסיפה. צפו בראיון המלא מתוך העולם הבוקר עם הילה קורח ואברי גלעד

העולם הבוקר כל הקטעים

עוד ברשת בריאות

אתה כל כך נראה 'שגיא': מחקר חושף שאנחנו נראים כמו השם שלנו

ספרו לנו בני כמה אתם, ואנחנו נבנה לכם לו"ז 

שבדיה מציעה: הפסקות סקס יזומות [brightcove_iframe video_id='health-articles-029' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_fh3frv9p' duration='41']

7 יתרונות בריאותיים לצ'ה צ'ה צ'ה 

אילו סוגי כאבי ראש קיימים וכיצד מטפלים בהם?