בחן את עצמך: האם אתה מכור לאלכוהול?

הוידאו באדיבות חדשות 2

התמכרות לאלכוהול מתבטאת בשתייה כרונית של אלכוהול, שהוא חומר משכר אשר בכמויות גדולות גורם לאדם לאבד את כושר ההחלטה שלו, את שיווי המשקל שלו ועלול לפגוע מאוד באיכות חייו. כאשר שתייה חוזרת וקבועה זאת פוגעת בתפקודים היומיומיים של אדם, הוא מוגדר כמכור לאלכוהול. איך אדם יכול לדעת אם הוא מכור ומה אפשר לעשות במקרי התמכרות לאלכוהול?

איך אפשר לדעת אם מכורים לאלכוהול?

השיבו על השאלות הבאות:

• האם קורה לכם הרבה שאתם שותים יותר ממה שתכננתם לשתות?
• האם החלטתם פעם (או יותר) להפסיק לשתות לפרק זמן מסוים ולא עמדתם בהחלטה?
• האם יצא לכם להגדיל את מנות השתייה מתוך מטרה להשיג את אותה רמת ריגוש שחשתם כשרק התחלתם לשתות?
• האם חשבתם לעבור לשתות משקה אלכוהולי אחר מזה הרגיל על מנת שאולי המשקה החדש לא יגרום לכם להשתכר?
• האם העובדה שאתם שותים הביאה לפגיעה משמעותית באורח החיים שלכם (התפטרות מהעבודה, ריבים משפחתיים, עבירות על החוק ועוד)?
• האם חרף הגעה למצבים כגון אלה שתוארו מעלה – אתם עדיין ממשיכים לשתות?
• האם כשאתם לא שותים במשך תקופה מסוימת אתם מרגישים דפיקות לב מואצות, בהלה, פחד, אי שקט או דיכאון?
• האם אתם מרגישים מדי פעם רגשי אשם בגלל השתייה שלכם?
• האם מצאתם את עצמכם מוותרים פעם אחר פעם על אירועים שונים (פגישה עם משפחה / חברים, חוגים ועוד) רק משום שרציתם להיות קרובים למשקה?
• האם אתם נלחצים כשאתם מבינים שתהיה בעיה להשיג אלכוהול?

אם עניתם בחיוב על שלוש שאלות או יותר מתוך השאלון הזה – יכול מאוד להיות שאתם מכורים. על מנת לאבחן את המצב כדאי להתייעץ עם רופא ולהתכונן להתחיל להיגמל מאלכוהול.

איך נגמלים מאלכוהול?

גמילה מאלכוהול יכולה להיעשות באופן עצמאי, אבל רק אם יש רצון עז להצליח ולהפסיק עם השתייה ועזרה רבה מהסובבים. אם אתם לא בטוחים שיש לכם מספיק משמעת עצמית – כדאי מאוד לגשת למכון גמילה ולהתחיל תוכנית מסודרת שאם היא טובה - תאפשר לכם להיגמל לחלוטין. למרות זאת, מכיוון שבמרבית המקרים התמכרות לאלכוהול היא הסימפטום ולא הבעיה עצמה, כדאי לגשת לטיפול פסיכולוגי ולנסות להתחקות אחר הסיבה שהובילה להתמכרות לשתייה (דיכאון, קושי להתמודד עם מצבים מאתגרים, טראומה לא פתורה שאתם סוחבים מהילדות ועוד). אם תצליחו לפצח את הסיבה להתמכרות, סביר להניח שתוכלו ליהנות מתוצאות הגמילה לאורך זמן.

זכרו: הודאה בפני עצמכם שאתם מכורים היא תחילת הדרך אל האור. בהצלחה.

בלי הזרקות: קרם חדשני יעלים את הקמטים

7 מאכלים שיאריכו לך את השיער במהירות

בהריון? מה אסור לך לאכול ולא ידעת עליו

כיצד מזון מזין ואיכותי יכול ליצור מחלות בגופינו?