פלאפל תרד וגבינות

נתחיל מזה שלא מטגנים פה שום דבר, כך שאפשר להרגע עם ספירת הקלוריות. מתכון נהדר שלוקח תרד חלוט, פירורי לחם וגבינות טובות ואופה את הפלאפל בתנור שחומם מראש ל-200 מעלות במשך 15-20 דקות. צפו בווידאו להוראות ההכנה המלאות.

מצרכים ל-18-20 כדורים:

1 חבילת תרד גדולה (300 גרם)

1 ביצה

1 כוס פרורי לחם מוזהבים

1 כוס גבינה צהובה מגוררת

1/2 כפית מלח