שייק מנגו עם טוויסט ב-5 דק' בלבד
מרענן, קייצי, קליל, מתקתק ודל שומן - לזה אנחנו קוראים מתכון מנצח
מערכת יאמיז | 12.08.2017
דירוג הגולשים:
זמן הכנה:
15
כמות סועדים:
couple
אנחנו בעד שתפתחו את היום שלכם ברעננות וחיוניות ולכן מצאנו עבורכם מתכון ייחודי וקליל שדורש 5 דק' הכנה בלבד והבוקר שלכם בטוח יהיה בוקר של כיף.
מצרכים (ל-2 מנות)
- 1 מנגו בשל
- 1/3 כוס (85 גרם) יוגורט קר דל שומן
- 200 מ"ל חלב דל שומן קר
- 1 כפית דבש
- זרעי הל (מ-6 תרמילים, או לפי הטעם. לא חובה)
אופן ההכנה:
- מקלפים את המנגו ומפרידים את הבשר מהגלעין. קוצצים גס את בשר המנגו ושמים בבלנדר. מערבלים עד לקבלת מרקם חלק.
- מוזגים אל הבלנדר את היוגורט והחלב וממשיכים לערבל עד לקבלת תערובת אחידה ומוקצפת. ממתיקים עם הדבש.
- מוזגים לכוסות גבוהות ומפזרים מלמעלה את זרעי ההל. מגישים, שותים ומתרעננים.
איך שומרים על פירות לאורך זמן? צפו בוידאו
[brightcove_iframe video_id='yummies_mivzak_katava39' autoplay='1']
טבלת הסברים על כל פרי תוכלו למצוא כאן, להדפיס ולתלות
תגיות: מתכוניםתזונה בריאה