כיוון לארוחת ערב: רול טורטיה טונה וברוקולי במרקם הכי קריספי בעולם
מי היה מאמין שהשילוב בין טונה לברוקולי יפיק כזה רול פריך? מתכון קליל לארוחת ערב שיש בה הכל: בריאות, הרבה חלבון ומעטפת קריספית שהופכת את הכל להרבה יותר פאן
מערכת יאמיז | 29.05.2023

מהיר, בריא ומשביע. רול טורטיה עם טונה וברוקולי | צילום: יח"צ
דירוג הגולשים:
זמן הכנה:
30
כמות סועדים:
2
מצרכים:
- 2 דפי טורטיה
- 2 קופסאות טונה בשמן זית
- 200 גרם ברוקולי מופרד לפרחים
- 1 לימון
- 1 שן שום
- 2 פרוסות גבינה צהובה
- מעט מלח
- מעט שמן זית
להגשה:
- עלי חסה
אופן ההכנה:
- חולטים את עלי הברוקולי במים רותחים עם מלח ומסננים.
- חותכים את העלים לרצועות דקות ומעבירים לקערה. מוסיפים מעט שמן זית, שום כתושה ואת הלימון ומערבבים.
- פורסים את דפי הטורטייה ומברישים מעט עם שמן זית מעל. חותכים את הגבינה הצהובה לריבועים קטנים ומסדרים על גבי הטורטיות, מעל מפזרים את תערובת הברוקולי ואת נתחי הטונה.
- מגלגלים את הטורטייה לצורת גליל ארוך, עוטפים בניילון נצמד ומניחים את הגלילים על תבנית מרופדת בנייר אפיה.
מברישים את הגלילים בשמן זית וחותכים לטבעות בעובי 4 ס"מ כל אחת. - אופים בחום של 180 מעלות בתנור שחומם מראש עד להזהבה.
המתכון באדיבות RIO MARE
תגיות: לחם ומאפיםמתכונים בעשר דקות