קשר בסגר: איך תבנו זוגיות טרייה בתקופת הקורונה

משבר הקורונה תפס לא מעט זוגות וותיקים וחדשים בסיטואציה חדשה שהם לא מכירים - סגר, הגבלות וחוקי ריחוק חברתי חדשים. יש את הזוגות הוותיקים, שמכירים עוד לפני שהמגיפה פרצה לחיינו, שצריכים ללמוד להתמודד עם השלכות הסגר, הבידוד והריחוק החברתי שפתאום זרים להם, אבל יש את אלו שהכירו בזמן הקורונה (שנמצאת איתנו כבר לא מעט זמן) ומנסים להבין איך הם מתחזקים זוגיות טרייה. מדובר בתקופה מתוחה, אנחנו לא יודעים מה יהיה הצעד הבא, ואווירת החרדה הכללית משותפת לזוגות הוותיקים והחדשים כאחד. אז מה עושים? איך בכל זאת מתחזקים זוגיות חדשה בתקופה שכזו?

בגדול, אין נוסחת קסם, אבל כן לנו יש כמה טיפים שיכולים לעזור לכם לפתוח קצת את הראש ולהיות יצרתיים - כי האמת שזה מה שהתקופה הזו דורשת מאיתנו.

אהבה

יהיו את אלו שיגידו "רגע, אבל צריך קודם להתאהב כדי לאהוב" והם ממש צודקים. ההבדל בין התאהבות לאהבה הוא גדול. בזמן שהתאהבות מפזרת הורמונים (דופמין וחבריו) במוח, היא אינה בשליטה שלנו. ההתאהבות לא בהכרח תנבא הצלחה של הקשר הזוגי, או התאמה, היא מתפוגגת אחרי שלושה חודשים לשנה וחצי. תדעו שהצלחתם אם היא תשנה את פניה לחוויה של אהבה. איך זה קורה? פעולות של אהבה אחד כלפי השנייה, לדאוג לרווחתו של השני, להגיד מילים טובות, להביע הערכה וחיבה, להשקיע מאמץ ומחשבה בקשר, לפנק, להקשיב ולייעץ, לטפח את החברות, ליזום מצבים של רוך ונועם או בקיצור – תנו את כל מה שהייתם רוצים לקבל מבן/בת הזוג שלכם.

מחוייבות

זוגיות טובה היא כששני הצדדים מגיעים בכוונה מלאה להצליח. כל אחד מחויב לזוגיות, ומוכן להשקיע את מה שצריך כדי להרים אותה ולתחזק אותה. מספיק שאחד הצדדים כבר עם רגל אחת בחוץ, וכנראה שום דבר לא יעזור למערכת היחסים לצמוח חזרה. האמונה של כל אחד מבני הזוג בזוגיות והרצון שהיא תצליח הם קריטיים בכל שלב של הזוגיות לאורך כל הדרך המשותפת יחד.

משיכה

זה נכון שבלי תשוקה ורצון עז להיות ביחד, קשה מאוד לבנות את הזוגיות. אבל חשוב לזכור שהתשוקה משנה את עוצמתה ככל שהזמן עובר ואם לא תהיה שום תחושת מחויבות לשני הצדדים, היא כנראה תדעך לגמרי. האם אפשר לייצר משיכה? לא בטוח. אבל כן אפשר לעשות ולנסות הכל כדי שזה יקרה. ככל שמכירים יותר לעומק מתחילים להסתגל למראה, הניואנסים הקטנים באופי, ריח גוף, חיוך, חוש הומור ועודף תשומת לב יכולה לגמרי לעזור להעמקת הקשר.

תקשורת

תקשורת טובה בין בני זוג היא לחלוטין מיומנות נרכשת. קצר בתקשורת נוצר כשמפרשים זה את זו בצורה לא נכונה, ואפשר מאוד בקלות לחבל ככה במערכת היחסים. הקושי המרכזי בתקשורת טובה הוא הצורך של כל אחד מהצדדים להיות מובן ולצאת צודק, כל אחד מאשים את השני שהוא "לא בסדר" ושהוא "לא צודק", וככה חברים, נוצרת אטימות וחוסר הבנה כלפי הצד השני. נסו לומר לעצמכם שצדק הוא עניין יחסי, בכל סיטואציה כל אחד מבני הזוג הוא צודק בדרכו שלו, השקפת העולם שלעיתים שונה, סדר עדיפויות וצרכים ורצונות של כל אחד. תקשורת היא אחד האתגרים הקשים ביותר בזוגיות, אבל אם יודעים לעבוד עליה נכון, זה מפתח לחברות טובה ועמוקה לשנים.

לריב נכון

לחלוטין מתקשר לטיפ הקודם שלנו. יש כמה כללי אצבע שאם תעקבו אחריהם, תלמדו איך לריב נכון. לזוגות רבים יש נטייה לזרוק האשמות במהלך ריב. "אתה חסר אחריות", "אתה ילדותי", "אתה חסר רגישות". נסו לדבר בגוף ראשון ועל הרגשות שלכם, במקום לצאת בהאשמות. כלומר: "אני נפגעתי", "אני נעלבתי". להאשים את הצד השני שהוא לא בסדר במשהו מיד ייצור אנטגוניזם וצורך בהתגוננות מהצד השני. לעומת זאת לדבר על הרגשות שלי בגוף ראשון, ייצר הקשבה ואמפתיה. במקום להכליל על בן הזוג שלכם האשמות כלליות, נסו לדבר על מקרים ספציפיים וממוקדים בצורה בוגרת. וסוד קטן ככה מאיתנו: במקום להתלונן נסו לבקש. לשון בקשה יכולה לרכך את בן הזוג, ותלונה לעומת זאת תרחק אותו ותגרום לו להתגונן.

בלי לחץ!

זה נכון גם לגבי זוגות ותיקים וגם לגבי חדשים. לחדשים שביניכם - תזכרו שאתם רק בתחילת הקשר ואתם עוד לא ממש מכירים לעומק. נסו לא לשדר לחץ בפגישות ובשיחות הראשונות, או לפחד שזה ייגמר לפני שזה בכלל התחיל. המסר שאתם צריכים להעביר הוא שבאתם ליהנות ולהכיר ואם זה לא זה אז "היה נעים להכיר אבל לא תודה".

לוותיקים שביניכם - נכון, אתם כבר הרבה שנים יחד ויכול מאוד להיות שצד אחד בשל יותר לקחת את הקשר הזוגי צעד קדימה. נסו לא להתעמק בתחושת הלחץ שהזמן הולך ואוזל ונסו להנות מהרגע. כל דבר יגיע בעיתו.

תנו צ'אנס - מה כ'פת לכם?!

בטוח כמה מכם זזים עכשיו באי נוחות מול המסך כי למי מאיתנו זה לא קרה?  אנחנו פוסלים ישר על ההתחלה רק בגלל שמי שנמצא מולנו לא עונה על רשימת הקריטריונים של מה שתמיד חלמנו ודמיינו בראש. הפוך גוטה, הפוך! אם יש משיכה בסיסית בדייט הראשון ממש אל תמהרו להטיל וטו על המשך הקשר. לא מעט מפספסים זוגיות פוטנציאלית רק כי הם פוסלים על הסף בדייטים הראשונים. אז, אם אתם לא בטוחים - תנו צ'אנס נוסף! מה כ'פת לכם?

מקווים שעזרנו לכם ותמיד תזכרו שמגיע לכם את הטוב ביותר עבורכם! הכוח לשנות ולשפר נמצא בידיים שלכם וביחד - השמיים הם הגבול

אהבה חדשה - בקרוב בערוץ 13