להסתכל במראה ולהיות מרוצה – כך תעשי זאת נכון
חלומן הגדול של נשים רבות הוא למצוא את הדיאטה שתאפשר להן לשרוף שומן בצורה בריאה ולהצליח לשמור על התוצאה
מוגש מטעם: 12 דקות שיטת ההרזיה של טלי לויט
הבעיה הגדולה היא שרוב רובן של הדיאטות הן "דיאטות כאסח", שאולי מובילות להורדה במשקל אך מהר מאוד כל ההצלחה מתרסקת לרסיסים, מאחר שקשה מאוד להתמיד ולחיות בצורה כל כך קיצונית.
מי שהצליחה למצוא פתרון אידיאלי לנשים מכל שכבות הגיל השונות היא טלי לויט.
הנוסחה שהיא בנתה בחוכמה רבה ובזכות ידע מקצועי מעמיק, שינתה את חייהן של נשים רבות.
מדובר בשיטת הרזייה בת 12 דקות בלבד בכל יום, זו באה לידי ביטוי בדמות פעילות ספורטיבית נוחה ונעימה שניתן לעשות בכל זמן ומכל מקום.
השוס הגדול מכולם הוא שאפשר לאכול כל דבר, כן, גם דברי סוכר.
מעוניינות לשמוע עוד? קפצו אל תוך הכתבה הבאה.
טלי לויט – סוחפת אחריה אלפי נשים
טלי לויט היא אמא לשלושה ילדים, בת 37 ונראית כאילו בזה הרגע יצאה מתוך תמונה שמתפרסת בז'ורנל של נשים.
אם אתן שואלות את עצמכן, כיצד היא מצליחה לעשות את כל אלו, לטפל בילדים, לפרנס את עצמה ולתקתק את שאר ענייני החיים השונים, ועדיין להיראות כמו מיליון דולר, התשובה היא פשוטה וקצרה, היא עושה זאת בזכות אימון יומי בן 12 דקות בסך הכל, תוך כדי שאוכלת לפי מגוון תפריטים שמכילים את כל המטעמים שהיא אוהבת.
טלי היא מאמנת כושר מוסמכת ומאמנת לאורך חיים בריא, בין היתר היא עברה את ההכשרות שלו במכון וינגייט ובמכללת אוהלו, ובמשך השנים שברה את הראש כיצד היא תצליח להוביל נשים אחרות להיראות כמו שהן מבקשות, אבל לא דרך דיאטה רצחנית, אלא בזכות פעילות גופנית קלילה ונוחה, ובלי לוותר על מאכלים טעימים.
כיום, במקביל לסטודיו לאימון פונקציונלי שנמצא בבעלותה בקריית שמונה, היא נחשבת לאחת הנשים המצליחות ביותר בתחום זה ביותר בישראל, כאשר מנהלת עמוד פייסבוק מצליח בשם "סקיני מאמא" שסוחף אחריו כבר 24 אלף נשים, ואת השיטה החדשנית שפיתחה "12 דקות שיטת ההרזיה של טלי לויט", כבר ניסו נשים רבות בהצלחה מרובה.
[youtube_embed youtube_id='https://youtu.be/bklIaCbjWHY']
אימונים קצרים, אינטנסיביים ואפקטיביים – כך זה עובד
"את השיטה הזו, 12" דקות שיטת ההרזיה של טלי לויט", פיתחתי מתוך הניסיון והחוויה האישית שלי שצברתי לאורך הדרך.
השיטה הזו מיושמת בשטח כבר שלוש שנים, והיא נועדה לתת מענה לנשים שמתקשות למצוא זמן לעשות את התהליך באופן עצמאי.
אני יודעת כמה זה קשה פתאום באמצע היום, או בשעות הערב המאוחרות, לצאת מהבית, לעזוב את הבעל והילדים ושאר המטלות שהחיים מזמנים לנו, להיכנס אל הרכב, לנסוע מספר דקות, לחפש חנייה ואז להיכנס אל חדר כושר מפוצץ באנשים, ולהצליח לעבוד כמו שצריך.
לכן חיפשתי למצוא נישה שניתן יהיה לבצע אותה מכל מקום, בבית או במקום העבודה, והיא לא תגזול יותר מדי זמן יקר.
כך קל ונוח יותר לשמור על העקביות הדרושה לאורך ימים, שבועות וחודשים, והתוצאה היא ירידה במשקל וצמצום היקפים", מספרת טלי.
למדנו כי האימונים עצמם משתנים בכל שיעור מחדש, ובמקביל, טלי בנתה מספר תפריטים מובנים, כאשר כל מתאמנת יכולה להתאים את עצמה אליהם, ואף לערוך שינויים קלים, על פי הטעם האישי.
התפריטים עצמם אינם מגבילים מבחינת זמני אכילה, ובניגוד לדיאטות אחרות, בזו של טלי לא סותמים את הפה ו"מתים" מרעב, אלא ממשיכים לאכול הכל מהכל, גם קינוחים, מאחר והכל קם ונופל על הכמויות שאותם צורכים.
התהליך של "12 דקות שיטת ההרזיה של טלי לויט" היא סדנה פעילה בקבוצת פייסבוק סגורה, אשר מיועדת לכל הנשים שנרשמו לאורך השנים.
הסדנה הזו בעצם משתמשת כמעין קבוצת תמיכה לכל דבר, בה ניתן להיעזר האחת השנייה, לשפוך את הלב כאשר יש ימים קשים, וכל בעיה או קושי אחר.
"כמעט תמיד רוב הנשים ממשיכות להירשם מעבר לסדנה אחת, מאחר והן מצאו לעצמן בית נוסף לכל דבר, בו הן מחליפות מתכונים, מספרות על האימונים, מעבירות חוויות ועוד.
כמובן שכל אחת מקבל מענה זמין לגבי כל שאלה מקצועית, כאשר אני זו שעונה על השאלות.
מי שעוד עובדות איתי בסדנאות הן נשים שעברו את תהליך הירידה בקבוצת 12 דקות בהצלחה, ועכשיו הן עוזרות לנשים אחרות להצליח גם כן", הסבירה טלי.
קבוצה נוספת שטלי מנהלת בפייסבוק היא "סקיני מאמא", זו פתוחה לנשים בלבד, ומדובר בקהילה שחרטה על דגלה - ירידה במשקל ואורח חיים בריא.
"המוטו שלנו בסקיני מאמא הוא: לפרגן זה מרזה."
נכון להיום בקהילה הזו רשומות 2.
סקיני מאמא – לפרגן זה מרזה
4 אלף נשים, עובדה זו מסבה לי גאווה רבה, כי בדיוק כמו בסדנה של 12 הדקות, כך גם בקבוצה הזו, אני מנסה להעביר את המסר המאוד ברור, גם אם היה לך יום קשה, נתקלת בכישלון והיתה לך נפילה בכל הנוגע לדיאטה או פספסת אימון, הכל בסדר, את בן אדם, זה קורה לכולם.
כי המטרה היא לצאת מדפוסים ישנים של הכל או כלום, אלא להבין שכל אישה היא עולם ומלואו, עולם גדול, מצליח ומעורר השראה.
גם בקבוצה הזו יש טיפים לגבי אורח חיים בריא וירידה במשקל, יש אתגרים חודשיים והפתעות נוספות", הסבירה טלי.
טלי לויט – יצירת קשר
על תפיסת עולמה טלי ידעה לספר:
"כל אחת יכולה לעשות שינוי באורח, החיים שלה, היא רק צריכה לרצות את זה, לקחת אחריות אישית, וממני ומשאר הבנות בסדנה או בקבוצה השנייה, היא תקבל את מלוא התמיכה תוך כדי זמינות סביב השעון".
12 דקות שיטת ההרזיה של טלי לויט הרשמה
12 דקות שיטת ההרזיה של טלי לויט פייסבוק