הכירו את בתאל ברכה - מנטורית ומלווה נשים לאורח חיים בריא

מוגש מטעם:בתאל ברכה

 

לא משווה את עצמה לאחרות – כל אחת היא מיוחדת

בתאל החלה את דרכה המקצועית כמעצבת בתחום האופנה, תחום שלמדה ועסקה בו רוב חייה. לפני כשנה וחצי, בעת הקורונה התפרצה לחיינו, בתאל הייתה בפתחו של תהליך משמעותי שישנה את חייה כשחיפשה פתרון להחזיר לעצמה את ההרגשה הנוחה בגוף שלה, שירדה בעקבות לידתה השנייה, ומצאה אותו בתזונה. לאחר שירדה 16 קילו בארבעה חודשים בלבד, ומצאה את עצמה מחלקת טיפים ומסייעת לנשים קרובות בסביבתה, היא החליטה לקפוץ למים ולהפוך את התשוקה שלה לתזונה נכונה, לעסק. ״כשירדתי במשקל, היו אומרים לי שאני לא אצליח להתמיד והכל יעלה בחזרה. זה עוד יותר דחף אותי להראות לכולם שזה אפשרי״, מספרת בתאל, ״התחלתי ללמוד את יסודות הקואוצ'ינג והתזונה במכללה, וליוויתי בנות באופן הכי צמוד שיש. כל העניין הוא לתת את הליווי האישי ביותר. התהליך מצליח רק כי אני איתן בכל רגע –  כל ארוחה, כל ביס, אני שם כדי לייעץ ולכוון״. היום, בתאל מלווה מעל 150 בנות על בסיס יומיומי, יחד עם שתי מאמנות שצירפה לצוות שלה.

הדגש העיקרי שבתאל מעניקה למתאמנות שלה הוא ליווי צמוד ואינטנסיבי בכל הנוגע לתזונה ולשקילה. לצד תוכנית מדויקת שהיא ממליצה למתאמנת, בתאל דואגת לכוון ולהדריך אותה איך להגיע למשקל הרצוי וכשהמטרה מושגת – איך לשמור על המשקל באופן מאוזן. בתאל מקבלת אליה נשים מגיל 18 ומעלה, כל מי שזקוקה לשינוי חיובי ומחזק. ״הקו המנחה אותי הוא לא רק לספור קלוריות, אלא לשים דגש על כמויות והרגשה״, מסבירה בתאל, ״צריך ללמוד לאכול בכמויות מסוימות ובאיזון נכון, לא להישאר רעבים. אני מורידה בהדרגה כמויות למתאמנות שלי, ובעיקר מכוונת אותן לאכול אוכל בריא. גם אם זה מעכב ירידה כרגע,  הדרך מאד חשובה וצריך להקשיב לגוף – המטרה שלי היא לשפר את אורח החיים, לא דיאטות בזק ואז חזרה לשגרה, אלא ממש לשנות את התזונה לנכונה ובריאה לכל החיים״.

תוכנית מותאמת אישית ומדויקת

בסטודיו הביתי שלה במושב אמונים, בתאל מבצעת את השקילות, מקיימת שיחות עם המתאמנות, קובעת איתן מטרות ויעדים ובונה להן תוכנית אישית וכמובן סדר יום מדויק. ״אני מבקשת מהן לכתוב משפט לעצמן, שכשיש להן נפילה, הן יזכרו אותו״, משתפת בתאל, ״בפגישה אני עוברת איתן על שאלון שיצרתי, בעזרתו אני מבינה מה מאפיין את המתאמנת – איפה הקשיים והנפילות, מה הבעיות, ולפי התשובות שלה, אני מתאימה תוכנית״. הליווי של בתאל משתנה לפי הצרכים והמטרות של כל מתאמנת, ונע בין חודש לחצי שנה ויותר. עם זאת, בתאל מעולם לא הפנתה עורף למתאמנות שלה, וגם עם סיום התוכנית היא מאפשרת להן להתייעץ איתה ולהיעזר בה.

ליווי ושינוי ללא פשרות

המקצועיות של בתאל והאכפתיות האמיתית שלה מהמתאמנות, באה לידי ביטוי בכך שבתאל מקבלת לשירותיה רק בנות שמגיעות עם מוטיבציה מלאה ורצון אמיתי לעבור שינוי. ״לפני הכל, אני מבררת עם הלקוחה – האם המטרה היא לרדת במשקל או להפוך את החיים לבריאים יותר לטווח הרחוק״, מנמקת בתאל, ״אני אומרת למתאמנות שלי – כל יום הוא התחלה חדשה, נפילות יש תמיד השאלה כמה נצליח להמשיך הלאה ונלמד מהטעויות. החוכמה האמיתית היא להגיע ליעד ולהמשיך לצעוד לעבר חיים בריאים ומאושרים״.

 

 

בתאל ברכה

טלפון: 052-7463060

מושב אמונים

פייסבוק

אינסטגרם