אביטל וקס פיטנס – נפש בריאה בגוף בריא

מחקרים רבים קובעים כי לכושר גופני יש השפעה חיובית על חיינו, הן מבחינה בריאותית והן מבחינה נפשית, והוא יכול להעלות את מידת הביטחון העצמי, תחושת הסיפוק והתפקוד הקוגניטיבי. כדי ליצור שגרת חיים ספורטיבית, צריך לעשות שינוי מחשבתי במטרה להגביר את המוטיבציה, אבל יותר מהכל – חשוב למצוא את האדם המקצועי ביותר שילווה אותנו כל הדרך, אל חיים בריאים ומאושרים יותר. מי שמתבלטת לאחרונה בתחום אימוני הכושר האישיים היא אביטל וקס, שמביאה עמה המון ערך מוסף בכל אימון, שואפת להעצים כל אחד שמגיע אליה ולגרום לו להרגיש הכי טוב עם עצמו.

אביטל וקס פיטנס: אימוני כושר באנרגיות גבוהות

אביטל וקס היא מאמנת כושר אישית, מאמנת קבוצות ומדריכת סטודיו מזה 6 שנים. היא מציעה אימונים אישיים עד הבית במקום הנוח לכם ומגיעה עם כל הציוד הנדרש, כך שאתם רק צריכים לפתוח את הדלת. בנוסף, היא מאמנת קבוצות קטנות ובינוניות בפארק בכפר סבא, עם יחס אישי לכל מתאמן ואנרגיה מרימה ומטורפת, ממש כמו מסיבה אחת גדולה.

"האנרגיה שלי תמיד בשמיים", סיפרה אביטל בגאווה. "המטרה שלי היא שהאימון יהיה בשיא האנרגיה, שהמתאמן יגיע לקצה גבול היכולת ושיהיה לו כיף. כשמתאמן אומר לי שהיה לו נורא אבל כיף, אני מבחינתי עשיתי את שלי", צחקה.

תחושת שליחות בעולם הספורט

עולם הספורט לא זר לאביטל. למעשה, היא הגיעה מתחום הריקודים כשרקדה ריקודים סלוניים כבר בגיל 5. בתקופת הנערות, היא עלתה במשקל ולא הצליחה לרדת. שם החל המאבק שלה: "זו הייתה מלחמה בלתי פוסקת, הייתי בחדרי כושר עם מאמנים אישיים וזה פשוט לא הצליח. אחרי הצבא החלטתי ללכת על זה בכל הכוח – שיניתי את אורח החיים שלי מבחינת התזונה ופניתי למאמן כושר אישי. תוך כדי האימונים האישיים עשיתי זומבה והתאהבתי. הלכתי לקורס מדריכים והתחלתי להדריך זומבה כתוספת לחיים".

אביטל מספרת איך מקרה שקרה אצל המאמן האישי שלה גרם לה להבין את הייעוד האמיתי שלה בעולם הספורט: "יום אחד כשהייתי אצל המאמן האישי הגיעה מישהי חדשה עם משקל גבוה יחסית. המאמן אמר לה שהיא צריכה קודם כל לעשות אירובי, לרדת במשקל ואז לבוא אליו. משהו במשפט הזה האיר את עיני לצרכים האמיתיים של מתאמנים. אמרתי לעצמי: המאמן קיבל זכות לקחת בן אדם ולעזור לו, הרי לקחת מישהי רזה ולהפוך אותה לחטובה זה נחמד, אבל לקחת מישהי מלאה ולהפוך את חייה זאת זכות אמיתית. זה טלטל אותי וגרם לי להבין שאני רוצה לעזור לאנשים לשנות את חייהם".

אביטל וקס פיטנס: ליווי לכל אורך הדרך

מעבר לאימון עצמו, אחד הדברים החשובים ביותר לאביטל בתור מאמנת אישית, זה תהליך הליווי התזונתי והמנטלי שהיא עוברת עם המתאמנים. יום-יום, שעה-שעה, ברגעי משבר או ברגעים משמחים – אביטל מלווה את המתאמנים שלה, זמינה בכל עת ומעניקה יחס אישי וצמוד לכל אורך הדרך.

"בשנים האחרונות הבנתי שאני 10% מאמנת כושר ו-90% קואוצ'רית שנותנת טיפים ומוליכה את המתאמנים בדרך הנכונה. הם פונים אליי בכל שאלה או בעיה, בין אם זה קשור לאוכל או לקשיים בתהליך. בתחילת כל ליווי אני נפגשת עם המתאמן וגורמת לו להבין את אורח החיים שלו, מה הוא אוכל ואיך. לרוב, הפגישות נעשות עם בני הזוג כי אני מבינה שהבית יכול להקל או להקשות על התהליך, ואני רוצה לרתום אותם לעסק הזה".

מודל להשראה

אחד מהדברים הייחודיים באימון אישי אצל אביטל וקס זה העובדה שהיא מבינה את המקום שממנו מגיעים המתאמנים, שכן זו עבודה יומיומית ותהליך כל הזמן. במסגרת האימונים האישיים שמעניקה, היא שואפת להיות המודל שחיפשה שיהיה עבורה.

"אני מעניקה להם מעצמי ונותנת להם את התמיכה שתמיד חיפשתי, כדי שיהיה להם לאן לשאוף תמיד. אני מבינה שלאנשים לא תמיד פשוט להגיד ולהביע שקשה להם, אני שם כדי לתת להם את המוטיבציה ולהרים להם את האנרגיות. אני גורמת להם להאמין בעצמם ולהבין שאני מאמינה בהם".

אביטל מתעניינת במתאמנים שלה במהלך היום, ומעודדת אותם לשתף ולחלוק. "אני נמצאת עבורם בכל שלב, גם כדי שיראו את הניצחונות, ההצלחות וההישגים הקטנים שלהם כי בתהליך רואים לרוב רק את הנפילות. אני מסבירה להם שאין שחור ולבן בתהליך ירידה במשקל. זה משהו שאף אחד לא נתן לי לראות וזה דבר חשוב בתהליך האישי מולם. זה כל כך חשוב, ואני שוקלת ללמוד קורס קואוצ'ינג למאמני כושר. עבורי זה טריוויאלי וברור שזה הולך ביחד, אבל יש הרבה מאמנים שלא שמים על זה דגש כמוני".

אביטל וקס פיטנס: אימוני כושר גם בדיגיטל

בתקופת הקורונה אביטל וקס הציעה אימוני לייב פתוחים בחינם בפייסבוק, באינסטגרם וביוטיוב. "הגעתי להמון אנשים שלא הכרתי לפני בזכות הפלטפורמות. למרות שחזרנו לשגרה, היה לי חשוב לשמור על האנשים שהתחברו אליי ואהבו את האימונים שלי, ואני ממשיכה להעלות כל שבוע-שבועיים אימון חדש לערוץ היוטיוב, אימון חינמי שפתוח לכולם ואפשר לעשות אותו כמה פעמים שרוצים ובזמן שנוח להם".

המלצה מלקוחה מרוצה

כך מספרת ספיר, מתאמנת שהצליחה להוריד בתהליך הליווי האישי עם אביטל 20 ק"ג: "להתאמן אצל אביטל זו חוויה שונה מכל מה שיצא לי להכיר בעבר. נתחיל מזה שאני לא כל כך אוהבת ספורט, אבל משהו באנרגיות שלה ובליווי שלה לאורך הדרך גרם לי לרצות להגיע לאימונים איתה. אני יכולה להגיד שהדרך המטורפת שעברנו יחד הביאה לתוצאות של ירידה במשקל של 20 ק"ג, דרך שבה למדתי איך לאהוב את עצמי מחדש, איך להסתכל על הדברים אחרת, לאהוב ספורט ולדעת איך לחשוב בצורה של אורח חיים בריא. ממליצה לכולם ולבוא ולהתנסות – מבטיחה שלא תתחרטו, זה לא עוד אימון רגיל!"

אביטל, מה המסר שהיית רוצה להעביר לקוראי הכתבה? "לא להתייאש ופשוט להמשיך לנסות. יש כל כך הרבה סוגי אימונים וכל אחד יכול למצוא את הדבר המתאים לו שיעזור לו לעשות את השינוי המיוחל בחייו".

אז אם החלטתם שהגיע הזמן להקים את עצמכם מהספה אחרי תקופה ארוכה של חל"ת או שבא לכם להכין את גופכם לקיץ (זה הזמן!), אתם מוזמנים לפנות לאביטל וקס, שתעזור לכם להכיר את עצמכם מחדש בזכות אימונים מקצועיים שיביאו לתוצאות מושלמות. ואם זה עדיין לא הזמן בשבילכם לצאת מהבית, אתם יכולים לעקוב אחריה בעמודי הפייסבוק, האינסטגרם והיוטיוב שלה וללמוד איך עושים זאת נכון.