טיפים ולישון

1. האח הקטן מתלונן על כך שאחיו הגדול ישן מאוחר יותר?
   הושיבו את האחים יחד לשיחה והסבירו להם 'למה' - בעזרת טבלת שעות השינה המומלצות לכל גיל. עבור האח הקטן, ציינו שהאח הגדול ישן באותה שעה כשהיה בגילו, וכשהוא יגיע לגילו של הגדול, יוכל גם הוא לישון מאוחר יותר.

 2. הילד מפחד מהחושך?
אל דאגה, זהו מצב נורמטיבי. אפילו מבוגרים לפעמים עדיין נרתעים מהחושך. כדי להקל על ההירדמות שלו, שימו בחדרו מנורת לילה קטנה בגוון חם, ואם אפשר, אפילו מעוצבת עם ציורים ודמויות שהוא יחבב.

3. הילד התרגל להירדם מול הטלוויזיה, ואתם, ההורים, רוצים לשים לזה סוף?
חשוב להישאר עקביים. מעתה, הסבירו לו למה ההרגל בעייתי באופן קבוע, אך אל תמנעו ממנו לחלוטין – הגדירו יחד איתו לילה אחד בשבוע בו ניתן להירדם מול הטלוויזיה. אולי בהמשך גם זה ייראה לו מיותר, וגם אם לא – הוא יסתכל על היום הזה כפרס.

4. ילדים רבים סובלים מסיוטים. קרה וגם ילדכם התעורר מאחד כזה, בצרחות?
הרגיעו אותו כפי שאתם יודעים שהוא אוהב – כמובן במסגרת הניתן, והירגעו בעצמכם מהידיעה שזו תופעה חולפת ואופיינית בעיקר לילדים בגילאי שנתיים עד 6, ולרוב נמשכת מספר שבועות או חודשים בלבד.

5. אל תזיזו את הבייבי – ניסיתם להרדים את התינוק במקום אחר מהקבוע?
לא פלא שלא הצליח לכם. התינוקות שלנו זקוקים לשנת לילה במקום קבוע, וגם אם אנחנו מתפתים וחושבים שאולי יש מקום שבו הוא יירדם יותר בקלות היום, מומלץ לעמוד בפיתוי.

6. מהי השיטה המוצלחת ביותר להרדמת התינוק שלכם?
אין לדעת, מלבד ניסוי ותעייה. מילת המפתח, כמו כל דבר בחיים – ובמיוחד בחיים עם ילדים – היא סבלנות. בחרתם את השיטה שנראית לכם? אולי גם היא לא תהיה קלה בהתחלה, אבל תנו צ'אנס וזכרו לא להתייאש.

7. חם-קר – ברגע שהטמפרטורה בחדר השינה של התינוק אינה אידיאלית עבורו, זה יקשה עליו להירדם. איך נדע מהי?
פשוט מאוד – התקנת מד טמפרטורה בחדר התינוק ומעקב יומיומי אחריו ואחרי השינה שלו תביא אתכם לתשובה המדויקת.

8. צלילי המוזיקה
– שיטה נוספת להרגעת הילד והרדמתו היא באמצעות מנגינות מרגיעות. ביוטיוב ניתן למצוא שפע כאלה. מצאו מנגינה נעימה אחת והפעילו אותה בווליום נמוך בחדר התינוק. כך הוא צפוי להירדם תוך כחמש דקות.

9. הלבשה נכונה
– חשוב להלביש את התינוק בבגד שינה בו לא ירגיש שחם לו מידי וגם לא שקר לו מידי, לא חשוף מידי אך לא מכסה מידי או מכביד, וכן הימנעו מחבישת כובע. כסו את התינוק בשמיכה עד גובה הכתפיים והימנעו מכיסוי הראש לחלוטין, כדי לאפשר לו נשימה מלאה ותקינה.

10. הילד ישן הלילה אצל סבא וסבתא, ואתם חוששים ששנתו תיפגם בשל חילוף מקום השינה?
דאגו ליצור סביבת שינה כמה שיותר קרובה ודומה למקור. למשל, הביאו חפץ שמקושר אצלו לשינה כגון דובי מהמיטה או שמיכה מהבית, או בקשו מההורים שלכם לשמור על שעות שינה כמה שיותר חופפות לשלכם.

לרכישת הספר 'ילדים, עכשיו לישון!' >