הכירו את האימון החדש שיגרום לכם לקום מהספה

אם גם אתם שונאים ספורט, מתקשים לקום מהספה הנוחה ולנוע אל עבר המכון, לא משנה איזה אימון או חוג חדש ניסיתם ועדיין לא הפכתם למכורים – אולי האימון הבא ישנה את דעתכם:
אווירה נעימה, ללא מכשירים אימתניים ולעולם לא תצאו מזיעים – 45 דקות של שינה רצופה, זהו החוג החדש במכוני הכושר.
בתחילת ה"אימון", כל אחד תופס מיטה, קצת מתיחות ונכנסים מתחת לפוך ל- 45 דקות של רוגע.

אז למה זה טוב?
שיעור השינה תוכנן באופן כזה שיסייעו לנו לזרימת דם טובה יותר, שיפור מצב הרוח ולהמריץ את פעילות המוח. ובנוסף, גם לשרוף כמה קלוריות שכן, גם במהלך שינה הגוף עדיין פעיל. כאן הגדילו לעשות והנמיכו את טמפרטורת החדר כך שמעט קריר שם, דבר שגורם לזרימת דם מהירה יותר ולשריפה מהירה יותר של קלוריות.
אימון השינה הגיע למכוני הכושר בעקבות מחקרים אקדמיים אשר הדגישו את היתרונות הבריאותיים של שינה קצרה במהלך היום אשר מסייעת רבות בהקלה על חרדה או מתח, שיפור מצב הרוח וכמובן, ערנות.

מומחית השינה, קתרין פינקהם מסבירה: "השינה הרבה יותר חשובה ממה שאנשים חושבים. בנוסף להשפעות לטווח הקצר כמו עייפות או חוסר ריכוז, שינה גם חיונית עבורנו לטווח הארוך – פיזית ונפשית.
כרגע, שיעור השינה הוא בגדר ניסוי ברשת מכוני כושר גדולה בלונדון. במידה ויראו כי הביקוש עולה ויש תוצאות חיוביות, השיעור יתרחב גם למכונים אחרים ובתקווה שגם לשאר העולם – כך לפחות אנחנו מקווים.

מקור הידיעה

מלחיץ: אייפון 7 עלה באש בזמן הטעינה ליד המיטה

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1278' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_0nfn6r1n' duration='21']

זה כנראה השוד הכי אדיש שראיתם

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1277' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_lwohuoei' duration='83']

איך היא שרדה? חבל הבנג'י היה ארוך מידי - והצעירה התרסקה

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1276' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_ushukxwu' duration='49']

צעירים תיעדו יצור דמוי אדם מסתתר ביער סמוך לאמסטרדם

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1272' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_u67und7i' duration='29']

חיילת תיעדה את עצמה יורה בכלב הטיפולי שלה - ופורצת בצחוק

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1257' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_0nz3st7c' duration='38']

לאחר אשפוז ומינוס 25 ק"ג: הכלב לא זיהה את בעליו, עד שרחרח אותו

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1252' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_2tyni6ek' duration='76']

 סכנות המקצוע: ברק פוגע בחזאי ההמום בשידור חי

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1251' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_w2gdmgly' duration='17']

הכירו את הקוף ש"אושפז" בגין עודף משקל קיצוני

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1275' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_d6wdzzbe' duration='56']

מנחה ריאליטי נשאר המום לאחר שזיהה "רוח רפאים"

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1238' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_ddbzdfhe' duration='157']

צפו: קרב יריות בין אמריקנים לפיראטים שניסו לחטוף ספינה

[brightcove_iframe video_id='news-from-the-web-1232' autoplay='0' credit='' desc='' kid='1_mmmi4x24' duration='109']