חכם בשמש: כללים לשיזוף נכון

בשנים האחרונות הולכת ועולה המודעות להגנה מפני קרני השמש. כולנו מכירים את הכללים: יש לשתות הרבה מים,  לא  להיחשף לשמש בשעות החמות 12:00-16:00, לחבוש כובע ולמרוח קרם הגנה - בעיקר כשאנו יוצאים לחוף הים, או נמצאים בשמש כמה שעות.

 

אולם לא רבים יודעים שישנם שני סוגי קרניים שמפניהן צריך להיזהר: קרני UVB, המהוות כ-5% מהקרניים ואליהן אנו נחשפים כאשר אנו בחוץ, וקרני UVA, המהוות כ-94% מהקרניים וחודרות דרך החלון ונמצאות אפילו בתאורה מלאכותית, כגון פלורוסנטים או מסכי מחשב.

 

הנזקים המיידיים שכולנו רואים על העור מיד לאחר חשיפה ארוכה לשמש, כמו אדמומיות, כוויות ועוד, הן תוצאה של קרני ה-UVB. אנו יכולים להגן על עצמנו מפני הקרניים הללו בקלות רבה: להתלבש נכון, לחבוש כובע ועוד. אולם קרני ה-UVA הן עוצמתיות יותר, ואנו נחשפים אליהן כ-18 שעות ביום בממוצע - מהזריחה ועד לכיבוי האורות בבית. קרני ה-UVA אחראיות לנזק המצטבר המתבטא בהזדקנות מוקדמת של העור - קמטים, פיגמנטציה, אובדן אלסטיות ואפילו סרטן עור. עם זאת, כמות מסוימת של קרני UVA היא חיונית לגוף, ולכן יש לחסום  מעל 90% מהן אך לא את כולן.

 

הרמן וויס, רוקח מומחה בדרמו-קוסמטיקה ויועץ מקצועי למותג סבוקלם, עושה סדר לקראת הקיץ.

איך לבחור תכשיר הגנה?

אף שהמודעות עלתה, אנשים עדיין מתבלבלים בין המונח SPF (Sun Protective Factor - המספר על האריזה) לבין יכולת ההגנה מקרני UVA. מהי משמעות המספר? המספר אומר שאם עור שאינו מוגן יקבל אדמומיות קלה לאחר 10 דקות, עור מוגן בקרם יהפוך לאדמומי רק אחרי 10 דקות כפול המספר המצוין. למשל, אדם הנמרח בקרם עם SPF15 ועורו  מאדים  לאחר 10 דקות ללא  הגנה, יהיה מוגן במשך שעתיים וחצי, ואדם שנמרח בקרם עם SPF30 יהיה מוגן במשך 5 שעות.

 

אבל - וזה אבל גדול - ההגנה הזו רלוונטית רק במקרה שהאדם שם את הכמות הדרושה ולא הזיע או שטף את הגוף במים. נוסף על כך, המספר מתייחס אך ורק להגנה מקרני UVB, ואינו אומר שהמוצר כולל הגנה מקרני UVA.

כשבוחרים קרם הגנה, חשוב לוודא שעל האריזה מצוין במפורש שהתכשיר מגן מפני קרני UVA. כמו כן, חשוב להקפיד להימרח כל יום ולא רק כשיוצאים החוצה ואם הלכנו לים או לבריכה, יש לחדש את המריחה בכל פעם אחרי שיוצאים מן המים.

1.ספריי הגנה שקוף של Guniot, ב 2. לא רוש פוזה, 3. קרם הגנה של ביוטי קייר, 4.  סדרת אינזוויזיבל להגנה מהשמש של סקינגארד, 5. קרם הגנה של אהבה וטבע, 6. אנטי סאן ספריי של ד"ר עור, 7. ספריי שקוף לילדים של לייף, 8. תכשיר הגנה לפנים ולגוף של שיסיידו, 9. קרם הגנה של ד"ר קליין, 10. קרם הגנה ספורטיבי של לנקסטר, 11. ספריי הגנה של ללין, 12. שמן הגנה לגוף של וישי, 13. קרם הגנה לפנים ללא עור יבש של אווין, 14. סדרת קרמי ההגנה של ד"ר פישר, 15. סאן בלוק של סאבוקלם

האם מקדם הגנה גבוה אפקטיבי יותר?

בשימוש יומיומי אין צורך בהגנה של יותר מ-SPF30, הנותנת הגנה אפקטיבית של 10-8 שעות. מה שהופך את ההגנה לאפקטיבית יותר היא הכמות של קרם ההגנה שאנו מורחים. לפי היצרן, יש צורך בשתיים או שלוש כפיות של קרם לכל הגוף. אם מורחים חצי מהכמות, ההגנה תהיה נמוכה משמעותית מהדרגה המוצהרת על האריזה.

מהי הגנה כימית ופיזיקלית?

ההגנה הכימית מורכבת מחומרים שבולעים קרני UV באורך גל מסוים. אלו תכשירים נוחים לשימוש וקל להכניס אותם לקרמים, ולכן הם נמצאים בשימוש רחב יותר. עם זאת, החומרים נספגים דרך העור ולכן יש לחדש את השימוש בהם לעתים קרובות.

 

הגנה פיזיקלית מורכבת מחלקיקים שמקרינים את קרני השמש החוצה, ולכן היא נקראת גם "אפקט המראה". החומרים הללו אינם נספגים בעור, ולכן הם מגנים עליו יותר שעות והם יעילים יותר. עם זאת, קשה יותר לעבוד איתם ולהפוך אותם לקרם נעים ולא דביק.

 

האם בגדים חוסמים את קרני השמש?

אף שהתפיסה המקובלת היא שבגדים חוסמים לחלוטין את קרני השמש, אנו יודעים כיום שיש בדים המעבירים את קרני ה-UVA וה-UVB. ככל שהבד דק ובהיר יותר, כך יכולתו להעביר את הקרינה גבוהה יותר. לכן, כשהולכים בקיץ עם בגדים קצרים ובהירים, מומלץ להשתמש בקרם הגנה מתחת לבגדים.

 

עם כל מה שנאמר, חשיפה יומית לשמש במשך 30 דקות בשעות הבוקר או אחה"צ, חיונית וחיובית לגוף ולנפש.

בגדי הים של ישראל

בגד ים שלם זה הביקיני החדש

קבלו את ביקיני המשולשים

טיפול בריח רע מכפות הרגליים