6 דרכים לשמור על ואגינה בריאה

כל הנשים מודעות לעובדה כי באופן דומה לתהליך שעובר עור הפנים שהופך לנפול ומקומט, עם הזמן, כך קורה גם לוואגינה. ההבדל הקריטי היחיד הוא שבשוק אלפי מוצרים שיסייעו לשמור על מראה פנים בריא, רענן וצעיר, אבל כשמדובר במוצרי טיפוח לאיבר המין הנשי אז ההיצע קטן בהרבה.

 

"גינקולוגים לא אומרים לנשים שהדברים האלו הולכים לקרות, ולאחר מכן הן מגיעות למנתח הפלסטי בהלם, שהנרתיק שלה השתנה לחלוטין במרחק של כמה שנים", מסבירה ד"ר לאורולגיה קארן אליזבת' בויל.

 

"כבר בשנות ה-20 שלכן, אתן עלולות לאבד את השומן בשפות החיצוניות של כף הערווה (התלולית של רקמת השומן מעל השפתיים). אזורים אלו יכולים להתחיל לשקוע ולאבד נפח, בדיוק כפי שקורה עם הגיל לפנים לחזה, מציינת בויל. "ככל שמתקרבים לגיל המעבר, הציפוי הפנימי של הנרתיק מתחיל להפוך לדק, זרימת דם יורדת, ושרירי רצפת האגן שלכן יחלשו".

 

לצערנו, רובנו יודעות שוואגינה נפולה ולא בריאה עלולה להפוך לרוצחת העיקרית של חיי המין. מחקר שנערך לאחרונה בקרב נשים, מצא כי כאשר הן לא מרוצות מהמראה של איברי המין שלהן, הערכה עצמית שלהן נמוכה והשביעות רצון שלהן מסקס יורדת.

 

העניין בחידוש הנרתיק הפך למאד פופולארי בארצות הברית בשנים האחרונות. מספר הניתוחים הקוסמטיים שנעשו באזור זה קפץ ב-64% בין השנים 2011 ל-2012.  עם זאת, אתן לא חייבות לחפש ניתוחים פלסטיים כדי לשמור על הוואגינה. במקום זאת, ניתן לנסות כמה אסטרטגיות פשוטות.

 

משקל בריא

ראשית, חשוב לשמור על משקל בריא, כמו בכל תחום בחיים. אם אתן סופר רזות, החלקים הפרטיים שלכן יכולים להפוך לכחושים בדומה לפנים ולהזדקן מוקדם יותר. "אנו רואים נשים בגיל  35, שנראות הרבה יותר מגילן, כי אין להן שומן על הפנים," אומר בויל. "באופן דומה, השפות של הוואגינה גדולות והופכות לרפויות, ברגע שמאבדים שומן. כאן אין דרך חזרה ואי אפשר להחזירן למצב הקודם".

 

 

לכווץ את הוואגינה כמה פעמים ביום

רובנו קראנו על היתרונות בהחזקת אזור רצפת האגן וחיזוק הוואגינה, עוד לפני הלידה, אך מעטות אכן עושות את התרגילים. העצה היא לכווץ את האזור האינטימי במשך חמש שניות ולעשות זאת שלוש פעמים ביום מספר פעמים. נשמע מרתיע? אפשר לעשות זאת בכיף, באמצעות כמה חזרות של כיווץ במהלך הסקס. דמיינו שאתן צובטות את איבר המין של בן הזוג עם השרירים הללו. במקום להתענות, פשוט תיהנו.

 

הישארו פעילות מבחינה מינית

עדיף להשתמש בנרתיק מאשר לאבד אותו לגמרי, אמר פעם גניקולוג מפורסם וצדק. אם אתן לא מקבלות גירוי וזרימת דם מוגברת לאזור זה, הרקמות ושרירים יכולים לשנות. זרימת דם היא קריטית עבור שימון (ואורגזמה), לאזורים שבאופן טבעי נעלמים עם הגיל. בנוסף, מדענים ספרדיים מצאו כי אם את והבחור שלך לא מודאגים מהריון, ייתכן שיש לו זרע שמשפיע על אנטי אייג'ינג, הודות להורמונים, חומצות שומן ותרכובות אנטי דלקתיות.

 

נסיעה על אופניים

מתאמנות לטריאתלון? מעולה. החיכוך המתמיד של קשר המפשעה למושב, יכול למשוך ולמתוח את השפתיים של הוואגינה, במיוחד אם יש לכן שפות חיצוניות בולטות באופן טבעי.

 

הצמדו לניקוי קל

"אל תקרצפו ותרחצו בהיסטריה את הוואגינה. סבונים קשים, עלולים להשאיר אתכן יבשות ומגורות. מתחת לחגורה  הרקמה השפתית כל כך רגישה", אומר בויל. "אנחנו רואים נשים עם עור פנים יבש מאוד, כי הן מגזימות בשימוש במוצרים, שלא מתאימים להן. זה יכול לקרות גם שם למטה".

לא רק תנוחה מסיונרית

באפשרותכן להיות מעל הגבר שלכן בזמן הסקס כדי להגדיל את רמת השליטה בחיכוך. להיות בתחתית, בתנוחה המיסיונרית, עלולה לפעמים לגרום למתיחה. למה? כי השותף שלכן, ולא אתן, שולט בקצב ובעוצמת החדירה. מה זה אומר, שהוא עלול להחדיר בטעות את האיבר שלו יותר ממה שנוח לכן מבחינה פיסית. לעומת זאת, כשאתן מעל, הרבה יותר קל לשלוט בשרירים.

 

העצות והטיפים הן על פי מאמרה של ד"ר קארן אליזבת' בויל