איך להיות מאושרים? הסוד שישנה לכם את החיים
רוצים להיות מאושרים? אתם לא צריכים לחפש רחוק מדי, פשוט תהיו בכאן ועכשיו, לפחות לפי מגזין טיימס. איך עושים את זה? צפו
לבחור נכון עם מיכל צפיר | 22.04.2018
אושר | צילום: אינסטגרם
למרות שמטרות והישגים זה דבר נפלא, במקום להתפזר האטו את הקצב ואל תעשו כמה דברים במקביל כדי לא להחמיץ, היו בכאן ועכשיו כדי להוריד את רמת החרדה והמתח. אם אנחנו מתמקדים ברגע זה מעלה את רמת הכריזמה והאיי קיו. אז איך אנחנו נחיה את ההווה? 1. השתמשו בחמשת החושים כדי להביא את עצמכם במיקוד: הקשיבו, שמעו, הריחו והשתמשו בחושים שלכם כדי להיות כאן ועכשיו וליהנות ממנה. קחו הפסקה יומית מטכנולוגיה - צום מטכנולוגיה בין 10 דקות לחצי שעה תנו שקט למוח, עשו מדיטציה והתמקדו בנשימה.