מתוחים? המאכלים שיעזרו לכם להירגע ואפילו לא ידעתם על זה

למזון יש השפעה על כל היבטי החיים, וגם על הסטרס היומיומי, הטירוף, הבית, העבודה.

כשאנחנו בסטרס הגוף מגייס את עצמו והורמון הקורטיזול מופרש ברמות מוגברות, מה שגורם להעלאת אחוזי השומן והגברת יצירה של תאי שומן, בעיקר סביב האיברי הפנימיים (כמו כבד שומני), ושומן בטני. אלה סוגי שומן שמגדילים את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

אבל ישנם מזונות המכילים רכיבים שעוזרים לגוף להתנגד להורמוני הסטרס - כמו אספרגוס, אבוקדו או פירות יער, פירות הדר וגם שיבולת שועל, והם ממש לא לבד. איך הם עוזרים? צפו בפינה שלנו.