רוצים להוריד במשקל? הטריק שאתם חייבים לנסות

כל מי שדיאטה הפכה אצלו לאורח חיים, ודאי שמע לא פעם את העצה הישנה, כי דילוג על ארוחות היא דרך בטוחה כדי להרוס תוכנית הרזיה. עם זאת, ממחקר חדש שהוצג בכנס השנתי של האגודה האמריקאית להשמנה בניו אורלינס עולה כי, לאכילה במהלך חלון קטן יותר של זמן כל יום ודילוג על ארוחת הערב, יכולות להיות השפעות בריאותיות חיוביות.

המחקר הסיק כי אנשים הסובלים מעודף משקל, שאכלו במהלך היום וצמו במהלך הערב דיווחו על פחות תנודות רעב ושרפו יותר שומן בלילה. עם זאת, בשלב זה, החוקרים לא בטוחים האם שריפת השומן הכוללת גדלה והאם הזנה מוגבלת בזמן משפרת את שריפת השומן.

עם זאת, למרות שהתוצאות אינן מצביעות על קשר ברור בין צום הלילה לבין ירידה במשקל, הן עדיין חשובות לעולם התזונה. לדוגמה, במחקר הופתעו לגלות שהמשתתפים לא דיווחו על היותם רעבים מהממוצע או שיש להם תנודות מעל הממוצע ברמות הרעב, למרות הצום היומי במשך 18 שעות.

בכל מקרה השיטה הזו בטוחה למבוגרים אך לא לנשים הרות וילדים.