לא רק חסה: כל מה שאתם צריכים לדעת כדי לחזור לגזרה שלפני הקורונה

לרדת במשקל זה קרב, כלומר הניצחון הוא לא לתמיד. בהתחלה אתם עשויים לרדת במשקל בכל פעם שאתם עולים על המשקל ולאחר מכן, המספרים מתחילים להאט לפני שהם נשארים עומדים לחלוטין.  "ככל שאתה נהיה רזה יותר, כך קשה יותר להוריד את הקילוגרמים האחרונים האלה", אומר טוני ג'נטילקור, C.S.C.S., הבעלים של CORE בברוקליין, מסצ'וסטס. כשאתם ממשיכים לרדת במשקל חילוף החומרים שלכם מתחיל להאט, אז אתם צריך לאכול פחות קלוריות או לשרוף יותר קלוריות כדי לראות המשך בירידה במשקל.

ירידה של 5 עד 10 אחוזים במשקל הגוף יכולה להוריד את קצב חילוף החומרים בכ- 15 אחוזים, אומרת הולי לופטון, MD, מומחית לרפואת השמנה ב- NYU Langone. "זו הסיבה שחמשת הקילוגרמים האחרונים כל כך קשים", היא אומרת.

*הכתבה תורגמה מאתר healthline