לא תאמינו מה יקרה לגופכם אם תוסיפו נענע למים כל יום

היא המרעננת הרשמית של הקיץ, מקררת ומצננת, משדרגת כל תה, מים, סלטים ותבשילים. לנענע יתרונות בריאותיים רבים אז כדאי שתוסיפו אותה מדי יום לתפריט. למי כדאי להימנע מנענע ולמה לכל השאר היא כל כך בריאה?

הנה 10 דברים שחייבים לדעת על נענע

1. דלה בקלוריות

נענע דלה בקלוריות ולכן כדאי לכם להוסיף אותה לכל סלט, תה או כוס מים, ב-100 גרם נענע יש כ-44 קלוריות בלבד.

2. לבטן שטוחה

הנענע עשירה בסיבים תזונתיים, יש לה תכונות מרגיעות ומחקרים מצאו כי היא עוזרת לשמור על תחושת שובע לאורך זמן. בנוסף, הנענע מסייעת להורדת הנפיחות בבטן.

3. מאטה הזדקנות

נענע  בעלת תכונות אנטי בקטריאליות ובעלת תכונות נוגדות חמצון המסייעות להאטת תהליכי ההזדקנות ולעיכוב תהליכים סרטניים.

4. לעיכול תקין

נענע יעילה במצבי קלקול קיבה, גזים, כאבי בטן והתכווצויות מעיים. לתחושת הקלה שתו מים חמים עם עלי נענע טריים.

5. האנג אובר

שתיתם יותר מדי אלכוהול? שתו כוס עם עלי נענע טריים. נענע יעילה במצבי בחילות, כאבי ראש, ועשוייה לסייע גם בהאנג אובר מטריד.

6. לנשימה

נענע עשירה בויטמינים, מינרלים ושמנים העוזרים לנשימה תקינה, לחיזוק הריאות ושיעול.

7. לריח נעים מהפה

מומלץ למי שסובל מריח רע מהפה לשתות ולאכול נענע על בסיס קבוע. לנענע תכונות מנטה המרעננות את הפה, נותנות טעם טוב ומונעות ריח רע.

8. לעור בריא

נענע מסייעת לטיפול בפצעונים, אקנה, זיהומים בעור, עקיצות יתושים שונות ולחות בעור. ניתן להריח, לאכול, ואף להכין מסכה טבעית מנענע ולמרוח על העור.

9. לניקוי רעלים

הנענע מטהרת את הדם ועוזרת לנקות את הרעלים מהגוף. הכניסו את הנענע לשייקים ירוקים, סלטים ומיצים.

10. נענע והנקה

זה לא שאסור לנשים מניקות להימנע לחלוטין מנענע, אך נענע ידועה כמייבשת חלב. לנשים בתחילת ההנקה או למי שאין חלב בשפע, לא מומלץ לצרוך נענע.