משחקי וידאו מפריעים לכם לישון?
מחקר חדש מאוניברסיטה באוסטרליה טוען כי בילוי זמן ממושך במשחקי וידאו לפני השינה משפיע לרעה על משכה ואיכותה
אחרי יותר מדי טלוויזיה ושמיעת מוזיקת ראפ, הגיע תורם של משחקי הוידאו לעבור ביקורת על הדרך השלילית בה הם משפיעים על ילדים ובני נוער. נדמה כאילו כל מספר חודשים מתפרסם לו מחקר או סקר הטעון שאם הם לא מקור כל הצרות בעולם, משחקי וידאו עדיין אחראים לחלק נכבד מהבעיות בו. הפעם הגיע תורה של אוניברסיטת פלינדרס מאוסטרליה לפרסם מחקר אשר מצא כי יותר מדי זמן מול משחקי וידאו לפני השינה פוגע באיכותה במהלך הלילה.
חוקרים במעבדת השינה באוניברסיטה בחנו במשך שני לילות 17 בני נוער זכרים אשר שיחקו במשחקי וידאו אלימים בין 50 ל-150 דקות לפני שהלכו לישון. פסיכולוג השינה של האוניברסיטה ד"ר מיכאל גרדסיאר אשר פיקח על המחקר שם לב כי הבנים ששיחקו 150 דקות איבדו 27 דקות של שינה במהלך הלילה, והזדקקו בממוצע ל-39 דקות יותר כדי להרדם. מנגד בני הנוער ששיחקו רק חמישים דקות, הזדקקו בממוצע ל-22 דקות בלבד כדי להרדם בלילה כפי שנורמאלי בגילאים אלה.
תצפיות נוספות הראו שבני הנוער ששיחקו זמן רב יותר לפני השינה חוו מספר גבוה יותר של הפרעות שינה במהלך הלילה. כמו כן זמנה של שנת הרע"מ (ריצודי עיניים מהירים) אצלם הייתה קצרה ב-12 ביחס לאלו ששיחקו מעט זמן.
מובן שבשלבים מוקדמים אלה לא ניתן לקבוע באופן חד משמעי כי משחקי וידאו פוגעים בזמן השינה של בני נוער, אך כן ניתן להניח כי יהיו את אלו אשר ישתמשו במידע ראשוני זה כדי להתנגח במשחקי וידאו ואלו המשחקים בהם.