5 האפליקציות שיעזרו לכם להתחיל לרוץ
הבטחתם לעצמכם להשתתף במרתון סמסונג תל אביב הקרוב אבל אתם לא יודעים מאיפה להתחיל? אם אתם רוצים זריקת מוטיבציה, אתגרים או בכלל להשוויץ לחברים ומשפחה בהישגים – אספנו עבורכם את 5 האפליקציות שיעזרו לכם לרוץ כמו מקצוענים
אפליקציות הן חלק מרכזי בחיינו ואנחנו פותחים ומשתמשים בהן כבר כמעט מבלי לשים לב. משנה לשנה נוספים לאפליקציות פיצ'רים מגניבים והן מרכזות לתוך מקום אחד את כל מה שאנחנו צריכים. את אז למה שלא ניתן להן לעזור לנו לרוץ בצורה טובה יותר?
1. Samsung Health: לאורח חיים בריא יותר
באפליקציה החינמית של סמסונג אפשר להגדיר יעדים ולעקוב אחר מצבך היום יומי: כמות הפעילות הגופנית, עוצמת האימון, מצב השינה, דופק, לחץ דם ועוד. ניתן לחבר את ה- Galaxy Watch לאפליקציה וכך לעקוב בצורה מדויקת יותר אחר כל נתוני האימון. האפליקציה תדאג לכם לא רק לריצה, אלא לאורח חיים שכולו בריא יותר. ניתן להזין את הארוחות והחטיפים שאכלתם באותו יום ולהגביר את המודעות לתזונה בריאה.
אפשר גם לאתגר חברים ומשפחה עם Samsung Health Together ובאפליקציה תוכלו למצוא גם סרטונים של מאמנים מקצועיים שמעבירים אימוני מתיחות, ירידה במשקל, אימוני סיבולת ואפילו מדיטציית מיינדפולנס.
2. Nike run club: התמונה הבאה שלכם בסטורי
הממשק הנוח של המותג nike תעזור לכם להגיע להישגי ריצה גבוהים יותר וגם - להנות מהדרך. תוכלו להגדיר לעצמכם יעד ותקבלו תמיכה מהאפליקציה והקהילה.
באפליקציה תמצאו תוכניות אימונים מותאמות אישית שמתאימות את עצמן לקצב ההתקדמות שלכם. הריצות המודרכות עוזרות לשים פוקוס על הגוף והנפש, למשל ריצה איטית של 10 קילומטרים, ריצת אינטרוולים ועוד. ובנוסף, האפליקציה מראה את כל הפרטים הדרושים להתקדמות ושיפור – קצב, מיקום, מרחק, דופק וקילומטרים. השדרוג באפליקציה הוא שיש בה פלייליסטים מוצלחים לריצה שמסונכרנים עם ספוטיפיי ואפליקציות מוזיקה אחרות שהופכות את חווית הריצה למושלמת. ואם זה לא מספיק, תוכלו להעלות תמונה שלכם לרשתות החברתיות עם נתוני הריצה מהאפליקציה ולשתף בסטטיסטיקה שלכם.
3. RUN KEEPER: לרוץ על בטוח
אפליקציית הריצה הוותיקה, נוחה וידידותית מאוד גם לרצים מתחילים וגם למתקדמים. בנוסף לאיסוף נתוני הריצה וגרפים מגניבים שהיא מציעה, יש גם אתגרים שונים ותוכניות אימונים. האפליקציה מאפשרת לכל משתמש לעקוב אחר פעילות הריצה שלו בעזרת נתונים שמתבססים על תוצאות הריצה. ופיצ'ר מגניב נוסף - ניתן לראות את ההתקדמות שלך בהשוואה לחברים. ואיך לא, לעשות מעקב אונליין ולשתף חברים ומשפחה בזמן הריצה.
4. Adidas : למקסם את היכולות
למעלה מ-170 מיליון הורדות לאפליקציה הפופולרית והחינמית של אדידס לריצה שמאפשרת לעקוב אחר הדקות, הקילומטרים והקלוריות באימון שלכם. בנוסף, גם כאן אפשר להשתתף באתגרים ומירוצים וירטואליים שיהפכו את האימון ליותר מסתם ריצה.
תקבעו לעצמכם שיאים אישיים והאפליקציה תעניק לכם ציון כשעמדתם ביעד. אפשר להזין נתונים אם רוצים לרדת במשקל, לרוץ למרחק מסוים או למשך זמן מסוים והאפליקציה תעזור לכם למקסם את היכולות עם מלא מוטיבציה. בנוסף, ניתן לשתף את העוקבים בהישגים ולהתעדכן בתוכן ספורטיבי בבלוג שמציע האפליקציה. משתמשי הפרימיום יהנו מתוכנית אימונים אישית ויצירת סרטונים מגניבים תוך כדי האימון.
[brightcove_iframe video_id='special-tlvmarathon-part-01-external' autoplay='0' credit='' desc='מרתון סמסונג תל אביב' poster='https://media.reshet.tv/image/upload/q_auto,f_auto/v1612872401/LOGO_16x9-1_zgrnrp.jpg' kid='1_p8wdr6m8' kid='1_p8wdr6m8' duration='45'']
5. STRAVA : ללמוד לרוץ מהטובים ביותר
אפליקציה מובילה בעולם הריצה. תספק לכם את כל הנתונים שאתם צריכים, GPS מובנה ואפשרות לחיבור לשעון חכם. מדובר ברשת חברתית (עם לייקים, תגובות וכל המשתמע) לאנשים שרצים מרחקים ארוכים. כל משתמש יכול להגדיר מסלול עם שם שהוא בוחר למסלול ואנשים שונים שרצים במסלול יכולים לשבור את שיא המסלול, שיאן חודשי ועוד. אפשר לשתף את האימון שלך ולראות אימונים של רצים אחרים וללמוד לא מעט על ריצה של אצנים מקצועיים מרחבי העולם.