חוזרים לנשום: זינוק במספר הישראלים שבוחרים להיגמל מעישון אחרי המלחמה
מחקר חדש חושף כי גם 'סיגריה פה ושם' מקפיצה ב-57% את הסיכון למות ממחלת לב, ובצל המלחמה נרשמה עלייה במספר המעשנים. אבל יש גם חדשות טובות במכון אברהמסון מדווחים על זינוק במספר הישראלים שפונים לגמילה "הציבור רוצה לחזור לנשום אחרי תקופה מאוד לחוצה"
הקשר בין עישון למחלות הוא עובדה מוגמרת, והכמות המומלצת היא כמובן אפס. אבל השאלה שמעסיקה רבים היא היכן עובר הגבול בין נזק זניח לאיום ממשי על החיים. מחקר חדש שפורסם בכתב העת PLOS One מספק תשובות למשוואה הזו. צוות מדענים מאוניברסיטת ג’ונס הופקינס, יחד עם קבוצת חוקרים אמריקאים, ניתח נתונים מ 22 מחקרי אורך שהקיפו כ 323 אלף בני אדם. המדגם, שבו נשים היוו 76% מהנבדקים, חשף תמונה רפואית מדאיגה: כחצי מהמשתתפים הלכו לעולמם עד תום תקופת המעקב.
הנתונים לא משאירים מקום לספק. מי שעישנו בין שתיים לחמש סיגריות בלבד ביום, העלו את הסיכון שלהם למות ממחלת לב ב 57%, ואת הסיכון לתמותה מסיבות רפואיות כלליות בכ 60%. בספרות המקצועית מגדירים זינוק כזה, שנגרם מהרגל בודד, כחריג וקיצוני במיוחד. אצל אלו שעישנו 11 עד 15 סיגריות ביום המספרים כבר נוסקים: עלייה של 87% בסיכון לתמותה מהתקפי לב וזינוק של 130% בסיכון הכללי.
לצד האזהרות, המחקר מציג גם פתח לאופטימיות עבור מי שמחליט להפסיק. הממצאים מראים כי כבר ברגע גמילה מעישון נרשמת צניחה ניכרת בסיכון, מגמה שמתחזקת לאורך עשור. בתוך כ 20 שנה מהרגע שבו המעשנים לשעבר חדלו מההרגל, רמת הסיכון שלהם נחתכה ב 80% לעומת אלו שהמשיכו לעשן.
אהוד אבהרמסון: "רוצים להיגמל ולהחזיר את השליטה לחיים שלהם"
הממצאים המדאיגים על נזקי העישון המופחת מתפרסמים על רקע תמונת מצב מקומית קשה, כפי שעולה מדוח שר הבריאות על העישון. הנתונים מצביעים על כך שאחד מכל חמישה ישראלים מבוגרים מוגדר כמעשן, נתון הגבוה בכשליש מהממוצע העולמי.
ככלל, תקופות של לחימה ומתח ביטחוני בישראל מתרגמות לעלייה ניכרת בצריכת הטבק. במקביל, המערכת הרפואית מודאגת מהתפשטות השימוש בסיגריות אלקטרוניות בקרב בני נוער, הרגל שמוגדר בדוח שר הבריאות כמסוכן באותה מידה כמו עישון טבק מסורתי.
אולם לצד תמונת המצב המורכבת, מסתמנת מגמה של שינוי חיובי. עם ההפוגה בלחימה במהלך החודש האחרון, מדווחים במכון אברהמסון על זינוק במספר הישראלים הפונים לקבלת סיוע בתהליכי גמילה. נראה כי השקט מעניק לרבים הזדמנות להתמקד מחדש בבריאותם ובשיפור איכות חייהם. לא מדובר במגמה איזוטרית, אלא בעלייה משמעותית במספר הפניות", מסביר אהוד אברהמסון, מייסד המכון. "הציבור רוצה לחזור לנשום אחרי תקופה מאוד לחוצה. רבים מהפונים חזרו לעשן בעקבות הלחץ שנוצר בצל המציאות הביטחונית, וכעת הם רוצים להיגמל ולהחזיר את השליטה לחיים שלהם".
לא רק בריאות פיזית: הקשר בין הפסקת עישון לשלווה נפשית
השאיפה לשוב ולשלוט בסדר היום הבריאותי מתנגשת לעיתים קרובות עם המחשבה המוטעית כי העישון מסייע בהפגת מתחים. אלא שממצאים מדעיים עדכניים מוכיחים כי התלות בטבק ככלי להרגעה היא לא יותר ממיתוס המזיק לחוסן המנטלי. סקירה מקיפה של ארגון "קוקרן" (Cochrane), שמהווה גוף מחקר משמעותי בעולם לניתוח ראיות רפואיות, מפריכה את התפיסה שעישון מהווה "טיפול עצמי" להרגעת הנפש.
הממצאים, המבוססים על מטא אנליזה נרחבת של 102 מחקרים ו 169 אלף נבדקים, שופכים אור חדש על הקשר שבין פרידה מהטבק לחוסן הרגשי. המחקר מוכיח כי הפסקת עישון לא רק שאינה מחמירה את המצב המנטלי, אלא קשורה לשיפורים משמעותיים במדדי הבריאות הנפשית, כולל ירידה ברמות החרדה והדיכאון. "תהליך ההשתקמות הגופני מהיר ובולט ואיתו מגיעה גם תחושת רווחה: בתוך 20 דקות מתייצב לחץ הדם, בחלוף 12 שעות עולה רמת החמצן בדם, ובתוך 72 שעות הניקוטין מתנקה מהמערכת. בתוך שלושה שבועות, התלות הפיזית נפסקת לחלוטין", מוסיף אברהמסון.
עם זאת, המציאות מורכבת יותר. נתוני ההצלחה של ניסיונות גמילה עצמאיים נמוכים יחסית, כאשר רק 3% עד 5% מהמעשנים מצליחים להפסיק לצמיתות ללא סיוע חיצוני. "על מנת להיגמל, יש לטפל הן בדחף והן ברצון", הוא מסביר. "שיטת אברהמסון מציעה תהליך ייחודי המטפל בהתמכרות מהשורש ומעניק מענה לשני היבטים אלו, ולא רק בסימפטומים. התהליך נשען על גישה הוליסטית המשלבת טיפול פיזי להפחתת התלות בניקוטין עם עבודה נפשית לשינוי הרגלים ודפוסי חשיבה".
"אנו מטפלים לא רק בדחף הפיזי אלא גם ברצון ובפחדים המנהלים את הקשר לעישון"
לדבריו, מדובר בטיפול טבעי המשלב כלים קוגניטיביים עם שיטות מרפואה אלטרנטיבית. זוהי השיטה הטבעית היחידה המנטרלת את הדחף שמקורו בהתמכרות, ובכך מאפשרת למטופלים להפסיק לעשן ולרדת במשקל ללא מאבק. המפגש כולל שיחה עם מטפל לניטרול פחדים, דעות קדומות ואמונות מעכבות. בהמשך, הטיפול מאזן את המערך האנרגטי ומוחק את הדפוסים וההרגלים בכל המישורים, כולל הכימי.
"הטיפול מנטרל את הדחף מאותו אזור בראש האחראי על התמכרויות", הוא מוסיף. "אנו מטפלים לא רק בדחף הפיזי אלא גם ברצון ובפחדים המנהלים את הקשר לעישון, כמו האמונה המגבילה שאי אפשר להסתדר בלי סיגריה. בנוסף, אנו מעניקים מעטפת ביטחון הכוללת אחריות למשך שנה וליווי טלפוני לכל החיים, כדי להבטיח שהשחרור יישמר לצמיתות".
מעבר לשלב הגמילה הפיזית, במכון אבהרמסון פועל מערך ליווי של 360 מעלות המעניק מעטפת התנהגותית ורגשית. הצוות המקצועי עבר בשנים האחרונות שדרוג משמעותי וכיום הוא מורכב מאנשי מקצוע הפועלים תחת האסטרטגיה של שירות מעל המצופה. המלווים האישיים נמדדים על פי שביעות הרצון והצלחת המטופלים, מה שמבטיח מחויבות עמוקה לתהליך.