לידה רכה: הריון שליו ותינוק רגוע

אין ספק שהריון בכלל ולידה בפרט הם מהחוויות העוצמתיות והמרגשות ביותר בחיים. בכל זאת, למרות שרוב הנשים מייחלות לתינוק שרק יגיע, אל הלידה הן מגיעות בדרך כלל חוששות, מתוחות ועם תחושה שהחוויה העוצמתית והשליטה על גופן שלהן לא באות לידי ביטוי כפי שהיו רוצות.

"לידה רכה" הוא קורס הכנה ללידה פרטי. יש בו כל מה שאפשר לצפות מקורס הכנה ללידה והרבה יותר מכך.

הלידה מתחילה מהראש

הקורס מבוסס על שיטה שפיתחה באנגליה קת'רין גרייבס, מחברת 'ספר ההיפנובירת'ינג' (אותו ניתן לרכוש באתר "לידה רכה" או אצל  המדריכות ברחבי הארץ). על פי ממצאיו של  גניקולוג אנגלי שחקר ומצא כי נשים יולדות בנוחות רבה ובקלות רבה יותר כשהן פחות חוששות, מתוחות ובטוחות יותר בסביבתן.

מחקרים מאשרים כי המוח מפריש הורמונים כמו אוקסיטוצין המקדמים את עבודת שרירי הרחם, והורמונים משככי כאבים- אנדורפינים המשפיעים על מהלך הלידה. כשהשרירים רפויים הלידה תתקדם ללא הפרעות, אולם כאשר היולדת מפחדת, גופה נכנס למצב של סטרס, הוא יתכווץ והלידה עלולה לכאוב יותר.

בקורסים של "לידה רכה", לצד הרקע הפיזיולוגי והבירוקרטי, ניתן דגש על הפן המנטלי. הקורס כולל תרגול מעשי כך שכל אחת תוכל לנתב את מחשבותיה ולהשתחרר מפחדים, שלעיתים אינה מודעת כלל לקיומם, וללדת בצורה אופטימלית עבורה כפי שהטבע התכוון ומתוך שמחה על הענקת חיים חדשים.

זה לא קורס שפונה בהכרח ל"רוחניים" והוא יכול להתאים לכל מי שרוצה לידה רגועה ובריאה. הקורס כולל תרגול מנטלי המאפשר התנתקות וכניסה למצב של רוגע ובטחון. השיטה הוכחה מדעית וזכתה לאחוזי הצלחה גבוהים בארץ ובעולם. היולדת והמלווה שלה מקבלים כלים מעשיים המסייעים לאשה להירגע ולחוש שליטה בכל סיטואציה בזמן הלידה, אף במצבים מאתגרים.

העצמה נשית ברחבי הארץ

אליזבת ברנט, עו"ד המתמחה בזכויות רפואיות, עורכת בימים אלה מחקר במסגרת תואר שני בנושא "הסכמה מדעת בלידה" בקינגס קולג'- אנגליה. היא מנהלת קבוצת פייסבוק שעוסקת בלידה פעילה המונה 29 אלף חברות ומייסדת ארגון יולדות- למען שיפור הלידה בישראל, המאגד סטטיסטיקות מחדרי לידה, העורך השוואות בין בתי חולים ומספק מענה משפטי בנושא זכויות בלידה. היא אמא לארבעה בגילאי 4-13, שנולדו בלידות טבעיות. ברנט נחשפה לשיטה באנגליה והתמחתה בה והוסמכה להכשיר מדריכות מטעם קת'רין גרייבס בארץ. כיום כבר חמישים מדריכות הוסמכו בהדרכתה ומטעם המוסד הבריטי והן מעבירות קורסים בכל רחבי הארץ.

רוב המדריכות מספרת ברנט, הן דולות ומיילדות. חלקן נשים שבאו מרקע שונה, אפילו הייטק, אבל חשו שליחות להעביר לאחרות את מתנת הלידה שיכולה להיות חוויה מעצימה ומרוממת: "חלק מהמדריכות באות עם אידיאולוגיה של נשים התומכות בנשים, אם הן חוו לידה כזו והבינו מה זה מאפשר להן ולתא המשפחתי, הן רוצות להעצים נשים אחרות דרך התוכן שהן חוו".

(אליזבת ברנט, צילום: סטודיו אורות)

למי מתאים הקורס ומתי כדאי להתחיל?

הקורס נמשך כחודש, ומתפרש על פני ארבעה מפגשים, וכולל סך הכל 12 שעות. הוא כולל גם את הספר של גרייבס מתורגם לעברית, חוברת עבודה וקבצי שמע לתרגול. התהליך מאפשר תרגול והפנמה לאורך הזמן עד הלידה עצמה.

ברנט מסבירה: "הקורס יכול להתאים להריון ראשון אך גם למי שילדו ומעוניינות בחוויה מתקנת בלידה שנייה או שלישית. הוא מספק את כל המידע שמקבלים בקורסים מטעם קופות החולים ובתי החולים, שאותו יולדת ותיקה אולי כבר מכירה אבל מוסיף את הפן המנטלי והפרקטי". ברנט עצמה חוותה את הקורס במהלך הריונה השלישי: "התוצאה המרכזית של הקורס היא בטחון ורוגע לאשה שמגיעה ללדת, לרוב במקום זר ועם נהלים שלא ברורים לה. ידע הוא כוח ולכן חשוב לדעת מה הנהלים והזכויות שלה לצד הבנה של התהליך המתחולל בגופה. הכלי המרכזי שיסייע לה בלידה הוא היכולת המוטמעת שלה להירגע, לשמור על ביטחונה ביכולתה ללדת ולהגיע משוחרת מפחדים. מדובר בתהליך מאד מעצים שמתאים לכל יולדת, גם למי שמעונינת בלידה טבעית וגם לאלו המתכוונות ללדת עם אפידורל. זה יכול אף לסייע למי שלידתה תסתיים בסוף בניתוח קיסרי בגלל סיבות רפואיות, שכן היא מגיעה ללידה רגועה ויש לה כלים להתמודד עם סיטואציות מורכבות ויכולת הסתגלות למצבים לא צפויים".

ישנה השתתפות של קופות החולים בקורסים הפרונטלים שמעבירות המדריכות ואף חלק מבתי החולים (בירושלים) משתתפים בעלות הקורס.

לידה קלה ותינוק רגוע – גם באונליין

"הרבה נשים מדווחות שהלידה לא נחוותה ככואבת ושהן חוות תחושת התעלות בלידה. בהחלט אפשר להפחית משמעותית את הכאב באמצעות ההרפיה. העבודה המנטאלית משפיעה ישירות על הפיזיולוגיה".

חשוב לא פחות, אומרת ברנט "תינוק יתפתח טוב יותר במהלך הריון רגוע. לכן חשוב מאוד לתרגל במהלך ההריון ואנחנו ממליצות להתחיל את הקורס בשבוע 25, כדי לתרגל. זאת ועוד, נשים רבות מדווחות על לידת תינוקות רגועים יותר". לכן מומלץ להתחיל מוקדם ולהנות גם מהריון רגוע. אבל גם אם נזכרת ברגע האחרון, למי שנמצאת בחו"ל, או בשל ימי הקורונה, בזמן בידוד או סגר, ניתן להירשם לקורסים בזום שמעבירות המדריכות או לקורס האונליין בהדרכת אליזבת ברנט ולעבור אותו בקצב אינדיבידואלי ואף במרוכז: "יש אפילו שעשו את הקורס אונליין בשבוע 40 ודיווחו שזה עבד. ההמלצה הכללית היא להשאיר מספיק זמן לתרגול כי הריון רגוע לאמא יאפשר גם הריון רגוע לתינוק". מסבירה ברנט.

דעי את זכויותייך

גם מלווה או מלוות הלידה שלך יהיו שותפים פעילים בלידה, הם יקבלו כלים קלים ליישום שיאפשרו לך לחוש עטופה, רגועה ובטוחה. המלווים לומדים אילו שאלות לשאול את הצוות ואיך לקבל את המידע המקסימלי שיעזור לקבלת ההחלטות המתאימות לכם. "חשוב לנו שהאשה תגיע ללדת כשהיא יודעת בדיוק מהן זכויותיה ואיך לממשן בדרך נעימה ואפקטיבית. זה משהו שבקורס מטעם בית חולים או קופת חולים היא לא בהכרח תקבל, כי לרוב יעודדו אותה לעשות את מה שמתאים ונוח למערכת. אנחנו מחזקות את המודעות לזכויותיה בלידה. המלווים מקבלים כלים להתנהל במערכת הזו, איך להשיג את הצרכים והרצון שלהם בתוך המערכת" אומרת ברנט.

למציאת הקורס הקרוב אלייך ולמידע נוסף:

אתר הבית

פייסבוק

אינסטגרם