סטודיו Noise – באה לעשות רעש

בשיתוף : סטודיו Noise

הסיפור של נוי הרמב"ם (23) יכול לתת השראה לסרט. הבחורה הצעירה הזאת מקסימה, מצליחה וחזקה. היא זוקפת זאת לאורח החיים שאימצה: "אורח חיים בריא, תזונה נכונה וספורט, זה המתכון לבניית אופי. מחזק נפשית ופיזית. מעלה אנרגיות ופותח אותך לעולם ולאנשים" והיא מדברת מניסיון.

מסגירות ודכאון לאנרגיה ו"רעש"

אביה נפטר בילדותה. היא הצעירה עם שני אחים בוגרים, נשארה עם אמה. ילדה מופנמת ומלאה. קצת אחרי שמלאו לה 18, עולמה התהפך: "אמא נפטרה בפתאומיות תוך שעות. באתי ומצאתי אותה ככה. לא הבנתי מה נפל עליי". היא מספרת.

זו היתה תקופה קשה, היום היא יודעת שהיתה בדיכאון, שכמעט סיכן אותה: "הגעתי למצב של אנורקסיה, בלי לשים לב. פשוט הפסקתי לאכול, הייתי כל כך שבורה. הגעתי ל- 39 ק"ג. התאשפזתי בבית חולים עם כאבים. הבנתי שאני צריכה לתפוס את עצמי, לשנות את החיים שלי ושאני צריכה לדעת איך לאכול כדי לרפא לא רק את הגוף שלי, אלא גם את הנפש".

הספורט היה הפסיכולוג שלי

היא מספרת שהמשפחה ניסתה לעודד אותה לפנות לטיפול: "אף פעם לא הייתי בנאדם משתף. מתקשה לדבר. הדבר היחיד שהרים אותי היה הספורט. הבנתי שאני חייבת להציל את עצמי, עשיתי ספורט כדי להתחזק וגיליתי שזה הפסיכולוג שלי. להתאמן היה כמו מדיטציה, ניקוי ראש. ככל שעושים מתמכרים לזה, יש תחושה טובה ו"היי" אחרי פעילות גופנית. מצאתי את השמחה שוב. מחקרית, זה בדוק, בספורט מופרשים הורמונים ממריצים ונוגדי דכאון".

"בצעירותי, תמיד הייתי מלאה. עכשיו גיליתי שהגוף שלי חזק, נראיתי טוב. הרגשתי שחזרתי לחיים".

ההחלטה להתמקצע

"האחים שלי ומשפחת בן זוגי, עודדו אותי לצאת ללמוד. החלטתי ללמוד מנהל עסקים. אבל הם עודדו אותי לעשות מה שגורם לי אושר. נרשמתי לווינגיט וישר התחלתי ללמוד. עשיתי הסמכה מורחבת וסיימתי עם שש תעודות".

היא המשיכה ללימודי תזונה: "חשובה לי כל המעטפת של אורח חיים בריא. בסטודיו כל מי שמגיעה מקבלת תוכנית תזונה ומעקב בהתאם לצרכים שלה. פעם בשבוע נשקלות ונמדדות. יש פה חדר נפרד, במיוחד לשם כך. הן שולחות לי בסוף יום מה הן אכלו, מוזמנות להתקשר בכל שאלה, זה לכל חיים, לא דיאטה. וכדי שזה יצליח חשוב שייהנו".

לתת מקום לנשים

"עוד בלימודים הבנתי שהספורט שינה לי את החיים. הפכתי מנערה מופנמת לאחת שיוצרת קשרים, שמדברת. שעושה המון "רעש". הספורט מפגיש אנשים, מקרב ופותח. זה שינה אותי פיזית, העליתי מסת שריר, התחזקתי נפשית. מצאתי את הדרך לנתב את הרגשות שלי, להעלות לעצמי את האנרגיות. זכיתי במתנה ענקית והיה לי ברור שאני רוצה להעביר אותה הלאה". היא מתלהבת.

עם סיום הלימודים פתחה סטודיו לנשים: "הייתי רק בת 20. חששתי שלא יתייחסו אלי ברצינות. אבל זכרתי איך הייתה התחושה שלי אחרי אימון, בער בי לגרום לעוד נשים להרגיש את זה. התחלתי עם 2-3 בנות באימון, וזה רץ מפה לאוזן. כל שיעור הגיעו עוד נשים, זה התגלגל. היום מתאמנות בסטודיו מעל ל 200 בנות. כל מי שדורכת פה, נשבית בקסם המקום. באווירה, באנרגיה. חשוב לי שיצאו מפה עם 'בוסט' של אנרגיה".

להיות הן עצמן

"אני בית לנשים, זה המקום שלהן. הפינה הזו שלהן ולמענן. מאחורי כל אחת יש סיפור, לכל אחת הוויתורים שעשתה והקשיים שלה. פה הן נפתחות, מתחזקות פיזית ונפשית וזה ישר מקרין על החיים שלהן בחוץ.

רציתי שירגישו נוח. שיוכלו להתפרק, להתפרע, לשמוח. המטרה שלי היא להעצים בנות שיהיו מאושרות. כאן הן החשובות, לא הבעל, הילדים או העבודה.

מגיעות המון דתיות וחרדיות. גם מחוץ לעיר, מרחוק. הן יכולות להוריד את כיסוי הראש והחצאית, להיות פתוחות. אני שהייתי סגורה, יודעת כמה חשוב להשתחרר ואני רוצה את זה עבורן".

היא אומרת: "פנו אלי לאמן גברים, אני לא רוצה. אי אפשר להסביר את האושר שיש לנשים בעיניים אחרי אימון פה. קשה לנשים למצוא מקום שהוא רק שלהן. הן מתעצמות פה, זו ההנאה האמתית שלי".

כשנהנים מתמידים

"חשוב שיתמידו, לכן אני מקפידה שיהינו. כשכיף לא מפסיקים. זמן לעצמן, זה חשוב לא רק לגוף גם לנשמה. ברגע שהן מתחילות עולה להן האנרגיה. באות אמהות אחרי יום עבודה, מותשות, ואז מתחילות לראות מה קורה לגוף, לשמחת החיים, לתחזוקה שלהן את עצמן, הן לא מוכנות לוותר על זה יותר".

"אני מודדת ושוקלת למעקב. מותר להתפרע לפעמים, אבל אז אנחנו מאזנות ואם צריך אכוון במהלך שיעור. לכולם אין זמן וחשק, היופי זה להתחיל, החשק מגיע. אני חיה אותן ויודעת מתי לעודד".

היא מוסיפה: "יש כאן בנות מגיל 16 ועד אחרי שישים, נוצרים קשרים וחברויות לחיים, מייעצות ומתייעצות. השיעור האחרון בתשע בערב ואני לא מגיעה הביתה לפני עשר וחצי, כי תמיד יש מישהי שרוצה לדבר, להיעזר".

אף פעם לא משעמם

בסטודיו יש שיעורי אירובי, טי אר אקס, אימון משולב, פונקציונאלי, טרמפולינות ועוד כמובן בליווי צמוד של תזונה. המגוון חשוב לדבריה: "אני רוצה שיעניין, כל פעם יש הפתעות אחרות. מוזיקה ואנרגיה גבוה. מגוון השיעורים משתנה בהתאם.

אני שהייתי ילדה מופנמת וסגורה, לא יכולתי לחלום שמאתיים נשים יכנסו לי ככה ללב. אני ממש אוהבת אותן. זה פשוט מועדון חברות גדול".

את השם סטודיו Noise  – רעש. הגה בן הזוג, שאמר: "שכמה שאני קטנה אני עושה הרבה רעש. 'שישמעו עלייך'".

איך זה מתנהל?

"יש שישה אימונים ביום בשעות שונות, כל אחת תמצא זמן מתאים. בכרטיסיה חודשית,  שלא ימרחו. מינימום פעמיים בשבוע, כדי שיראו תוצאות, בהמשך מי שרוצה עולה  בתדירות. חשוב לי שיבנו משהו מדורג, לפעמים אני מרגיעה אותן ועוזרת לשמור על קצב נכון. שלא יתייאשו וינשרו, להפוך לשגרה. ליווי התזונה והמדידות ללא תשלום נוסף, מתנה ובאהבה ממני אליהן, שיראו תוצאות ויחיו נכון".

בימי קורונה

"בקורונה עד עשר בנות בשיעור (בשוטף 15). הסגר, מאתגר להן, אני חושבת עליהן ואיך הן מתמודדות עם כל הלחצים בבית, אני יודעת שקשה לשמור בסגר, בבית, לכן אני עושה להן שיעורי ספורט בזום בחינם. רק כדי לשמור להן על הזמן שלהן לעצמן שיזכרו להקפיד על עצמן. שולחת להן מתכונים בריאים, אני כל היום במטבח מצלמת ומעלה להן, מי שצריכה תחליפים או עזרה בתפריט אני זמינה. חשוב לי לשמור להן על רצף כדי שלא תיהרס העבודה הקשה שעשו".

בינתיים, היא מבטיחה "מכינה הפתעות ומתנות שנחזור להיפגש ואפתיע אותן".

סטודיו Noise שדרות דרום אפריקה 15. טל' 052-3217033

בקרו את נוי באינסטגרם שלה ובפייסבוק שלה