תעשו תהליך: יאן רפאל פלורנט – יאמן אתכם לחיים טובים יותר

כמה אתם מודעים לגוף שלכם? כמה אתם קשובים לכלי הנפלא הזה שבתוכו כל אחד מאיתנו חי ונושם? כלומר, נכון, אתם בדרך כלל שומעים את הצעקות של הגוף שלכם: 'אני רעב', 'אני עייף', 'כואב לי כך וכך' וכדומה. אולם לפעמים הגוף שלנו פחות ברור בדרישותיו, מה שמצריך מאיתנו מודעות גוברת. כדי להבין את הקשר הסימביוטי בין אימון גופני, שינה, תזונה, מצב רוח, ריכוז ומה לא, שוחחנו עם יאן רפאל פלורנט, מאמן כושר הוליסטי, שמשלב עם האימון הגופני תובנות מביו-אנרג'טיקס, מיינדפולנס, יוגה וכלים נוספים.

יאן רפאל פלורנט - להקשיב לגוף

"אני התחלתי להבין את הקשר בין תהליכים שונים בגוף כשהייתי נער מתבגר", אומר יאן. "בגיל 17 בערך סבלתי מאקנה מאד. ניסיתי כל מיני דברים, גם כדורים וכאלה, אבל כלום לא עבד. במקרה תוך כדי התהליך, נתקלתי בסרטון שמסביר על הסגולות של צום וניקוי רעלים. היות והייתי מיואש באותה תקופה והרגשתי שניסיתי כבר הכל, ניסיתי צום לחמישה ימים, ולאחר מכן עשיתי צום לסירוגין. בתוך תקופה קצרה, יותר מ-90% מהאקנה פשוט נעלם. באותו רגע, כל מה שחשבתי על תזונה פשוט השתנה: הבנתי שאנחנו כחברה חיים בצריכת יתר של המון חומרים מזיקים, והרוב המוחלט של האנשים לא יודע מה טוב להכניס לגוף ומה לא. ככל שהעמקתי במסע שלי לגילוי, התחלתי לראות את הגוף כמשהו הוליסטי: להבין שזה לא רק מה אני אוכל וכמה אני מתאמן, אלא גם מה שאני חושב, האם אני חי בלחץ וכדומה. הלחצים הללו מגיעים גם כתוצאה ממזון לא בריא, מהמים, מהאוויר, מהדפוסים ההתנהגותיים שלנו ומהסביבה שלנו ונסיבות חיינו. החלטתי שאני יוצא למסע לשיפור האיזון בתוך הגוף שלי, ולקחת איתי אנשים נוספים בדרך".

"כיום, אני מלווה מתאמנים לאורח חיים בריא. זה כולל אימון אישי וליווי תזונתי, אבל לא רק", אומר יאן. "אני משלב באימונים שיטה בשם ביו-אנרג'טיקס, שזו תפיסה לפיה חוסר איזון כזה או אחר בגוף שלנו, משפיע על תפקוד של איברים שונים בגוף. אני עובד עם המתאמנים שלי על יצירת איזון בגוף שלהם בכל מיני היבטים, כמו למשל איכות השינה שלהם, התזונה, בדיקת ההרגלים שלהם, ומשתמש גם בכלים כמו צום לסירוגין וכדומה".

מיינדפולנס וחשיפה לקור

יאן רפאל פלורנט רק בן 23, אבל כבר צבר ידע נרחב והכשרות רבות לאימון ושיפור איכות חיים. בצבא שירת בסיירת נח"ל, ובנוסף להיותו לוחם בפלוגה, היה גם האחראי הפלוגתי על הכושר. "זו הייתה ההתנסות הראשונה שלי בהעברת אימונים וכושר, ושם חשתי לראשונה את הדחף לאמן. אחרי הצבא עשיתי קורס מאמנים, והתחלתי להעמיק ולחקור את הקשר בין הגוף לנפש.

הגעתי במסע שלי למיינדפולנס ויוגה. המטרה במיינדפולנס היא להביא קשב לגוף ומודעות לגוף. בצורה הזאת, הראש שלנו פנוי יותר לתהליכים חשובים. מעבר להארה רוחנית, אנחנו מתחילים להרגיש יותר שליטה על הגוף שלנו, והגוף שלנו מתגמל אותנו על כך.

אחרי הביו-אנרג'טיקס והמיינדפולנס, התחלתי לתרגל את שיטת Wim Hof, המכונה ה-Ice Man, 'איש הקרח', שפיתח טכניקה מיוחדת המשלבת נשימות וחשיפה לקור. החשיפה לקור היא תרגיל מנטלי חזק: במקום להתחמק מתחושות לא נעימות, לומדים לא לפחד מהן. על ידי חיבור לתחושות העוצמתיות האלה, הורדתי בתוך כמה שבועות הורדתי את הדופק מנוחה שלי מ-60 ל-45. הרגשתי יותר חיוני ועם הרבה פחות לחצים".

"כיום אני מאמן אנשים להיות בריאים יותר על ידי קואצ'ינג ואימון", אומר יאן. בנוסף אני מעביר גם סדנאות צום בזום. כמו כן, לאחרונה עלה לאוויר גם פודקאסט חדש בשם "בריאים עכשיו", אשר עוסק בנושא של בריאות מכל מיני כיוונים. הרעיון הוא להביא מודעות לארץ לתחום שנקרא ביו האקינג: להשתמש בידע קדום, אנשים שחקרו במשך אלפי שנים את איך להרגיש טוב. איך להשתמש בגוף בתור כלי, בין אם מדובר בתורות עתיקות כמו דאו, טאי צ'י, יוגה וכדומה, בשילוב עם כלים וידע מערבי. השאיפה היא לבנות קהילה של אנשים שלוקחים אחריות על הבריאות שלהם, ושמים אותה במקום הראשון. ברגע הזה אתה עוזר לא רק לעצמך אלא גם לסביבה שלך".

 

לדף הפייסבוק של יאן רפאל פלורנט

לאתר

עמוד האינסטגרם

להרשמה לסדנאות הצום בהדרכת יאן רפאל פלורנט