הרבה יותר ממכון כושר: הכירו את סטודיו LUNGE

מוגש מטעם : סטודיו LUNGE

הצעד הראשון תמיד הכי קשה. מכירים את זה? יותר מדי זמן בבית, יותר מדי משלוחים בוולט. הזנחנו את עצמנו קצת ועכשיו הזמן לעבוד. לחזור לכושר, להוריד את הכרס, להרגיל את עצמנו לאורח חיים בריא. אבל הצעד הראשון קשה. אולי כבר ניסיתם לבד או אפילו עשיתם מנוי לחדר כושר בעבר, ולא הצלחתם להתמיד. איך תצליחו הפעם? אתם זקוקים לליווי אישי, אבל באמת אישי. אחד על אחד באימונים, בתזונה וברגעים הקשים. כדי לעזור לכם להיכנס לכושר, יצאנו לבדוק מאמני כושר אישיים מומלצים בראשון לציון והסביבה. אחרי בדיקה מעמיקה, החלטנו לפרגן לשיר אוחיון, כדי שגם אתם תכירו אותה.

שיר היא הבעלים של סטודיו LUNGE בראשון לציון שמתמקד באימונים אישיים, זוגיים או קבוצות קטנות. הדיבור על שיטה הייחודית שלה, שמתאימה במיוחד למי שלא הצליח להתמיד לבד ולמי שנעלם בתוך קבוצה,  הגיע אלינו עם המלצות חמות ממתאמנים. מצאנו סטודיו שמצויד היטב ומאפשר אימוני אירובי, כוח, אגרוף, קרוס-פיט, TRX ואפילו אימונים ייעודיים לנינג'ה. שיר מאמינה באימון אישי וב-100 אחוז תשומת לב של מאמן למתאמן ולכן היא עובדת לבד. כשאתם מגיעים אליה לסטודיו, זה רק שניכם. כשהפוקוס רק עליכם, קל יותר להביא תוצאות טובות.

"אני לא מאמינה בקבוצות גדולות בהן אני כמאמנת לא יכולה להכיר את המתאמן מולי", מספרת שיר. "רוב האימונים אצלי בסטודיו הם אחד על אחד. יחס אישי עד הסוף". זה לא מתחיל ונגמר באימון. מפגשים איתה מתחילים בשקילה, מדידת מסת שריר, מעקב אחרי שומן בטני וכמובן המלצות תזונה להשלמת מלאה של תכנית האימונים. גם במהלך השבוע, הליווי והייעוץ נמשך.

סגנון האימון של שיר מתאים מאוד למי שניסה כל מיני מסגרות כושר ולא הצליח להתמיד. תסמכו עליה, היא לא תעזוב אתכם. "כשיש כל כך הרבה אנשים במקום אחד, אי אפשר להתאים את האימון לבן אדם והרי לכל אחד יש סגנון אחר, מטרה אחרת ובעיות אחרות. גם אין מאמן שיכול להסתכל על שמונה מתאמנים באותו מבט. אימונים אישיים תורמים הרבה יותר, אבל אני מאמינה גם בליווי צמוד ובקשר רצוף וקבוע עם המתאמנים".

מה למשל? היא קובעת עם מתאמנות תאריך ושעה להליכות, מקפידה על ביצוע "שיעורי בית" ונותנת עצות טלפוניות בענייני תזונה גם בשעות מאוחרות. השיחות האישיות, לטענתה, משפיעות מאוד בתהליך של הרזייה. כך, בנתה סביבה שיר משפחה קטנה שבסיסה סטודיו LUNGE. "המתאמנים שלי ואני מאוד מחוברים. אני משאירה אותם בכושר כל השבוע ולא פעם הם נשארים בסטודיו גם אחרי האימון. היו פה ערבי פינג פונג וקריוקי באווירה סופר משפחתית".

מה עושים עם התהליך בימים בהם אי אפשר להגיע לסטודיו? שיר מבצעת אימוני וידאו בסגנון שלה. כלומר היא לא מצלמת לייב או מעלה סרטון ליוטיוב, אלא ממש עולה מול המתאמן ושניהם עושים אימון תוך כדי שיחת וידאו. זה מבחינתה יחס אישי. "אימון אישי בווידאו זה דבר שעובד נהדר. ככה, אף אחד לא יכול לוותר לעצמו. אנחנו מדברים ומתאמנים. זה כיף".

ראוי להדגיש ששיר לא עובדת רק עם מתאמנים "מתחילים", אלא גם מבצעת אימוני כוח, משקלים כבדים ועוזרת למתאמנים לטפח את הגוף ולהגדיל מסת שריר. כל אחד יכול למצוא את עצמו בסטודיו LUNGE לפי מטרות האימון שלו. אז למה אתם מחכים? משתגעים בבית? מתרסקים על המקרר מהשעמום? אתם נמצאים הרבה פחות בתזוזה ומרגישים רע עם עצמכם? זה הזמן לספורט, חברים.

רוצים עוד פרטים? שיר אוחיון גם באינסטגרם - https://www.instagram.com/lunge_studio/

בואו לבדוק את דף הפייסבוק של שיר אוחיון - פייסבוק