HomeFit – להגיע לתוצאות שיא מסלון הבית
השנה האחרונה שינתה את דפוס החיים שלנו מקצה אחד לשני, אולם מתברר כי לא כל השינויים רעים. יותר ויותר אנשים התרגלו לרעיון כי הכי טוב ונוח להתאמן דרך הזום, בזמן ובמקום שהם יבחרו לנכון
בשיתוף HomeFit
מי שצברו לעצמם קהל גדול של מתאמנים בנישה חדשה זו הם ,"HomeFit" פלטפורמה של כושר ותזונה אונליין בניהולה של שקד מעגן, מורה לריקוד ומאמנת כושר מוסמכת.
מפיקה חברת מערכת רשת 13 שוחחה עימה על הקונספט החדיש, שביטל כמעט לחלוטין את הרצון של רבים להגיע לחדרי הכושר הרגילים.
תחילת הדרך
שקד מעגן, בת 25, הייתה רקדנית כל חייה, לאורך שנים היא ייצגה להקות של הערים תל אביב והרצליה, וכיום היא מורה למחול באותם המקומות.
בין לבין, היא סיימה בהצלחה קורס מאמני כושר מטעם הגימנסיה בתל אביב, לומדת לתואר בחינוך גופני במכון וינגייט, וכבר למעלה משנה מנהלת את ,"HomeFit" כאשר ביחד עם מספר מאמנות כושר נוספות, הן מקפיצות ומשפרות את החיטוב וכושר גופני של מאות נשים וגברים מכל הגילאים.
להתאמן בנוחות
"אנחנו מצליחות להוביל מתאמנות ומתאמנים להצלחה בזכות העובדה שיש כל כך הרבה יתרונות באפשרות של לעשות אימון כושר אישי מהבית", סיפרה לי שקד מעגן כאשר נפגשנו לשיחה, והוסיפה, "אנשים התאהבו ברעיון עוד לפני שהקורונה הכריחה אותנו לנו לעשות זאת.
תחשבי על הנוחות המושלמת, לא צריך לצאת לשום מקום, אפשר לפרוס את המזרן באיזה חדר בבית שאת רוצה, מתי שאת רוצה, לבחור אם להדליק מזגן או מאוורר ולהתאמן.
אגב, זה לא חייב להיעשות רק בבית, יש לי מתאמנות שנכנסו לשיעורים גם כאשר היו בחופשה בבית מלון, בחוף הים ואפילו במשרד במהלך יום העבודה.
כל מה שצריך לעשות זה לפתוח את הטלוויזיה או את מכשיר הסלולר ולמצוא אותי או את אחת המאמנות ב "HomeFit" בשידור חי".
הרעיון להנגיש את אימוני הכושר האישיים דרך הזום , קרם עור וגידים עוד לפני משבר הקורונה, על כך סיפרה מעגן:
"אימנתי בכמה מכוני כושר מוכרים ושמתי לב לתופעה מסויימת, מתאמנים בחרו להתאמן ולעשות תרגילים בהתאם למאמן או מאמנת שהרגישו בטוחים איתם, כי היחס האישי הוא זה שמשחק תפקיד יותר מכל.
על מנת להיות בטוחה כי אני לא טועה בתפיסה הזו שגיבשתי, ערכתי סקר בין עשרות מתאמנים שונים, כולם אישרו לי את שחשבתי.
לכן אף אימון אצלנו לא מוקלט, אפילו שזה היה עושה את העבודה שלי להרבה יותר קלה, אלא הכל בשידור ישיר, כאשר כל אימון חייב להיות עם מצלמה, על מנת שגם אני אראה את הצד השני וכל שאר המתאמנים יכולים לראות אותי".
כל האימונים ב "HomeFit"הם בקבוצות של עד 12 אנשים, זאת על מנת שאפשר יהיה לשים לב לכל מתאמן בנפרד באופן אישי.
למדתי כי אם רוצים להצטרף אל "HomeFit", הדבר הראשון שמעגן עושה הוא לבנות תוכנית עבודה מסודרת, בה מציבים את המטרות בהתאם לרצונות של המתאמנים.
בכל סיום חודש נשלח דוח מעקב מפורט, בו מצויין האם המתאמן או מתאמנת הגיעו לכל השיעורים הדרושים, אם עליו לשנות את תוכנית האימונים שלו, ובמסלולים המשלבים תזונה גם נערכות בדיקות של משקל, אחוזי שומן בגוף ועוד.
תזונה נכונה להצלחה במשימה
אנחנו נעזרים גם בתזונאית מוסמכת אשר מובילה מידי חודש תוכנית בת 21 יום, אלו הימים הראשונים הכי חשובים לתחילת התהליך והקניית הרגלים, שילוב כושר אישי עם אוכל בריא ומסודר", סיפרה שקד מעגן.
אני רוצה להתאמן "HomeFit", כיצד אפשר לצאת לדרך?
ל "HomeFit" יש מנוי חופשי חודשי במחיר של 249 שקלים.
בנוסף, ניתן לרכוש כרטיסייה לחמישה אימונים בחודש במחיר של 149 שקלים, או עשרה אימונים בחודש ב 199 שקלים, ובכל מסלול ניתן לשלב תזונה בקבוצה או בפגישה אישית.
בכל יום יש בין חמישה לשבעה אימונים שמועברים על ידי ארבע מאמנות שונות, כולל שקד מעגן.
הבחירה בין האימונים נעה בין:
*יוגה.
*פילאטיס.
* עיצוב וחיטוב.
* קיקבוקס.
*היט, אימון פונקציונלי
*דאנס.
לכל שיעור ניתן להירשם דרך אתר הבית או האפליקציה.
שעה לפני כל אימון, מקבלים רשימה של כלי העזר בהם יעשה שימוש,
כסא, כרית, משקולת, מקל של מטאטא ועוד.
האימונים פתוחים לגילאי 16 ומעלה.
מדוע כדאי לבחור ב "HomeFit"
"אנחנו לא היחידים שפועלים בקונספט הזה, אבל בעוד במקומות אחרים השיעורים נעשים בשיתוף של עשרות משתתפים, אני סוגרת אצלנו את האימונים כך שיהיו עד 12 משתתפים בלבד, על מנת לשמור על היחס האישי החם והמשפחתי.
על התוכניות לעתיד היא הוסיפה:
"אני רוצה שכל אדם בישראל יחווה על בשרו את האימון הביתי, וזה בסדר גמור אם זה יהיה רק אימון משלים לפעילות נוספת שעושים מחוץ לבית.
אם מישהו רץ למרחקים ארוכים, הוא בשמחה יכול להתאמן דרכנו בפילאטיס פעם או פעמיים בשבוע, זה יעשה לו רק טוב, גם לריצות עצמן.
כיף לי לראות איך יש משפחות שלמות שמתאמנות אצלנו, אמא ובת, בני זוג ועוד, כך שאני עובדת על מנת שרבים נוספים ינסו גם הם, זמן איכות בסימן בריאות וכושר גופני".
"HomeFit", להצטרפות לחצו כאן