הגיע הזמן לשינוי: אורח חיים בריא וגוף חטוב בעזרת מאמן הכושר עומר בוני
כולנו רוצים גוף יפה, חטוב ובעיקר – בריא. דיאטה קיצונית או פעילויות ספורטיביות אינטנסיביות בדרך כלל לא מחזיקות לאורך זמן ולכן חשוב לקבל ליווי וייעוץ מקצועי. הכירו את עומר בוני, מאמן ויועץ כושר ותזונה המעניק ליווי אישי לכל מתאמן בהתאמה אישית.
מהו הרקע שהוביל אותך לעסוק בתחום ייעוץ הכושר והתזונה?
בתור ילד הייתי צנום ותמיד עניין להיות אי אני אוכל לפתח את הגוף ולהרגיש חזק ובריא והחלטתי להיכנס לחדר כושר. גיליתי שיש המון מידע והמון דיעות בתחום התזונה, תחום האימונים - מאוד רווי במידע, אז התחלתי ללמוד מסרטונים של איידולים מחול, לקרוא מאמרים ומחקרים וגיליתי שכל הזמן צריך לגדול ולהתפתח. בזמן השירות הצבאי שלי בצנחנים תפסנו קו בעזה שהיה עמוס במשימות וראיתי שחיילים מוותרים הכושר בגלל זה, אבל אני לא ויתרתי ושמתי לב שלאט לאט האנרגיה שלי סוחפת אנשים אחריי להתאמן ואפילו בנינו חדר כושר, ראיתי את השינוי שאני יוצר שינוי חיובי אצל אנשים וזה היה סיפוק אדיר בשבילי ושם החלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות.
אני מבין שאתה מוביל לשינוי תודעתי אצל המתאמנים שלך, ספר לנו על כך, מהן תכניות הליווי שאתה מציע?
חשוב לי כאשר בן אדם נכנס אצלי לתהליך כאשר המיינד סט שלו יהיה מכוון לשינוי אורח חיים ולא למשהו זמני, חשוב לי שהמתאמן יאמין בעצמו שהוא יכול להגיע למטרה שהוא רוצה. בכל תהליך יש קושי אבל ברגע שהקושי יעלה אתה חייב את סיבה חזקה למה התחלנו מהתחלה? אם אין לך את האמונה שאתה מסוגל להגיע למטרה שלך אז אתה חייב 'למה' מאוד חזק - לדוגמא לכייף עם הילדים כדי שיהיה לך כוח ואנרגיה לשחק איתם ולהרים אותם.
האם ישנה התאמה אישית של תכנית הליווי לכל מתאמן?
כן, הכנתי שאלון היכרות שבו המתאמן מפרט על שגרת התזונה והעבודה שלו ובהתאם לשאלון אני בונה את התוכנית הכוללת מעטפת שלימה של אימונים, תזונה, מעקבים, תמונות עדכון, שינויים ובגדול אני מלווה את המתאמן ונותן לו את מעטפת כוללת כדי שנגיע למטרה שהצבנו מראש.
מהם היתרונות המשמעותיים של ליווי אישי מרחוק לעומת מאמן אישי צמוד?
לדעתי תקופת הקורונה מאוד הוכיחה את עצמה באונליין, זה חוסך המון זמן ומשאבים למתאמנים - נגיד בן אדם קבע עכשיו אימון אישי הוא צריך לפנות זמן מהיום שלו ולסדר את הלו"ז סביב הדבר הזה. בליווי אונליין בן אדם יכול להתאמן מתי שהוא רוצה, הליווי הוא גם מעטפת שלימה כמו שאלות על תזונה, מעקבים ויש זמינות מלאה בשעות העבודה.
כיום יש המון מאמנים ויועצים לכושר ותזונה, מהי הייחודיות שלך לדעתך?
הייחודיות שלי היא שאני לא מנסה להעביר משהו זמני אלה משהו מותאם אישית שילווה את המתאמן כאורח חיים, לאורך התהליך הוא מקבל כלים פרקטיים להתנהלות בהמשך בין אם הוא רוצה לשמר את המצב הקיים או להשיג עוד מטרות בהמשך. אני מלמד אותו את המשחק הזה כדי שזאת לא תהיה דיאטה של שלושה חודשים וזהו, המטרה שלי היא לשנות את אורח החיים של המתאמן לאורח חיים בריא חזק וחטוב.
מהו הטיפ החשוב ביותר שתוכל להעניק למי שרוצה לרדת במשקל ולחיות אורח חיים בריא יותר?
אין טיפ אחד כי זה עולם שלם, מה שחשוב לי להגיד אבל זה לקחת אחריות, לא לחפש תירוצים, להיכנס לכושר זה עניין של לקחת החלטה לשנות את אורח החיים שלי לאורח חיים בריא וכך אני לומד על עצמי דברים חדשים שעובדים בשבילי ומשרתים אותי.
רוצים גם אתם לעשות שינוי ולאמץ אורח חיים בריא יותר? באמצעות תכניות הליווי של עומר בוני תוכלו להשיג את הגוף שתמיד חלמתם עליו והרבה מעבר לכך.
טלפון: 0508150700