תתחילו לדאוג לבריאות שלכם עם מייקל כרם
הפתרון האולטימטיבי לאורח חיים בריא נעוץ בליווי אישי של מאמן בעל ידע רחב בתזונה בריאה ואיכותית ופעילות ספורטיבית. הכירו את מייקל כרם, מאמן כושר ומומחה לפיתוח הגוף ובעל סטודיו ''אוקסיג'ים''.
מהו הרקע שהוביל אותך לעסוק בתחום?
"כשהייתי קטן הייתי בחוגי ספורט כמו קראטה, כדורגל ודברים נוספים. לאחר מכן, התעניינתי בתחום של אימונים ופיתוח גוף, התפתחתי, קראתי ולמדתי".
אילו אימונים אפשר למצוא אצלך בסטודיו?
"אני עושה אימונים אישיים, בעיקר אימוני חדר כושר, משקל גוף, אירובי ולמעשה כל הסוגים".
מה כולל תהליך האימון האישי?
"קודם כל, המתאמן בוחר חבילת אימונים בהתאם לצרכיו. לאחר מכן, הוא מספר לי מהן המטרות שלו, ומגדירים יעדים ביחד. בתחילת הדרך אנחנו לוקחים ממנו מדדים, ובכל שבוע אנחנו לוקחים מדדים כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלנו בתהליך".
אתה בונה תכניות תזונה ואימון אונליין, איך זה עובד?
"בעיקר מתאים לאנשים שאין להם זמן לחדר כושר או גרים רחוק, בה הם ממלאים טופס עם פרטים רלוונטי עבורם. בהתאם לשאלון, אנחנו מתאימים להם תוכנית אימונים, תזונה וכדומה".
מהי לדעתך הייחודיות של השיטה שלך?
"הייחודיות שלי כמאמן היא בכך שאני מקפיד לקרוא כל הזמן מחקרים. בניית התוכניות שלי מבוססת על המדע העדכני בתחום. למדתי תואר ראשון בוינגייט במגמת חינוך גופני, וכן יש לי תעודות בינלאומיות לאימון כושר מארגונים בינלאומיים".
אתה משווק גם תוספי מזון, מה היתרונות של התוספים לירידה במשקל וחיטוב הגוף?
"כפי שאנו יודעים, הדבר הנכון הוא להקפיד על תזונה נכונה ותוכנית אימונים נכונה. אנחנו יכולים לשפר את התוצאות שלנו אם אנו מקבלים תוספי מזון, שמאפשרת לנו להכניס את כמות החלבון הדרושה לנו".
מהו הטיפ החשוב ביותר שיש לך להעניק לצופים שלנו המעוניינים לשמור על כושר ולחיות אורח חיים בריא יותר?
"לעשות 150 דקות של אירובי בשבוע לפחות. לא משנה איזו, ולא משנה העצימות, לפחות להקפיד על זה".
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לדאוג לבריאות שלכם ולפתח את גופכם. באמצעות ליווי מקצועי של מאמן מיומן תוכלו לעשות זאת בדרך הבטוחה והמקצועית ביותר.
טלפון: 0524847045