אימון אישי לגוף ולנפש – הכירו את מאמנת הכושר קורל סיטבון

מוגש מטעם: קורל סיטבון

אהבה מתרגיל ראשון

קורל התחילה את דרכה בתחום לפני שנתיים, כשחיפשה בעצמה מאמן אישי בנס ציונה, מקום מגוריה. החיבור לא איחר לבוא, ויחד עם עליית התוכנית ״נינג׳ה ישראל״, קורל הרגישה יותר ויותר נכונה להשקיע ולצלול לאימונים. ״רציתי לאתגר את עצמי, לפתח את הגוף שלי ולהתכונן לתוכנית״, אומרת קורל, ״התחלתי להתאמן באינטנסיביות, עשיתי תרגילים הרבה מעבר לסטנדרט, ומצאתי את עצמי מתאמנת בסטודיו כמעט כל יום״. ההתאהבות של קורל בתחום, הביאה אותה לרעיון ללמוד את המקצוע ולהשתלב בספורט באופן מקצועי. יחד עם ההבטחה מהמאמן שלה שמובטחת לה עבודה עם סיום הלימודים, קורל נרשמה לבי״ס למקצועות הספורט בתל אביב, סיימה בהצלחה 4 קורסים והתחילה להעניק אימונים אישיים ויעילים, אחד על אחד.

אימוני כוח ותפריט מיוחד המותאמים אישית

האימונים שקורל מציעה הם בעיקר עבור נשים (וגם גברים) בטווח הגילאים שבין 16 עד 30, וכוללים אימון מותאם אישית ואימוני קבוצות. האימונים שלה מתמקדים בכוח של משקלים כבדים, יחד עם העלאת דופק, ולא רק בעיצוב וחיטוב או ירידה במשקל. כל מתאמנת של קורל מקבלת תוכנית אימונים פרטית לצד תפריט המותאם לנתונים שלה, שקורל בונה לה במיוחד, והתהליך מתנהל יד ביד עם קורל – מהצעד הראשון ועד ההגעה למטרה. קורל דואגת ללוות את המתאמנת בכל תרגיל, להדגיש איזה שריר פועל ולהסביר למה התרגיל נועד. הקו המנחה את קורל הוא להעניק למתאמנות שלה ערך מוסף, מעבר לאימון עצמו, להבין את התרומה הבריאה שהן מעניקות לגוף שלהן. ״אין מישהי שמגיעה אלי לאימון ועושה אימון של מישהי אחרת, גם במסגרת אימון קבוצתי״, מסבירה קורל, ״לכל אחת יש את המטרה שלה, לפיה אני בונה לה את תוכנית האימונים האישית שלה״.

רצה איתכן כל הדרך אל היעד

בפגישה הראשונה עם קורל, מתקיימת פגישת ייעוץ, במהלכה היא מסבירה על כל התהליך. באימון הראשון, קורל לוקחת מדדים – היקפי מידות של המותן, ישבן, ירך וזרוע, ומשקללת את הנתונים יחד עם המשקל ואחוזי השומן, כדי שיספקו אינדיקציה ליעילות האימון. לאחר כל חודש של אימונים וליווי תזונתי, קורל בודקת את המדדים ולפיהם היא קובעת את המשך תוכנית האימונים והתזונה, כאשר בראש מעיניה הוא ההתאמה של התוכנית למתאמנת. המקצועיות של קורל, הקשר עם המתאמנות והירידה לפרטים הקטנים ביותר, הם רק חלק מהפרמטרים שהופכים אותה למאמנת מצליחה, ואת האימונים שלה לבעלי תוצאות ניכרות. הליווי של קורל אינו מסתיים רק בסטודיו, והיא מאפשרת למתאמנות לשמור איתה על קשר בטלפון ולעקוב אחרי כל הנתונים שלהן באתר. אותו אתר ייחודי הופך גם לאפליקציה נוחה בטלפון, כאשר כל מתאמנת מקבלת שם משתמש וסיסמה ייחודיים עבורה, כשהיא מתחילה את תוכנית האימונים עם קורל. באתר, המתאמנת יכולה לבצע מעקב על הנתונים שלה, להעלות תמונות מדי חודש, כדי לנטר את השינוי שהיא עוברת, להיות בבקרה על התפריט ולקבל שלל כלי עזר שונים. לכל מבקר יש את האפשרות להתרשם מן התכנים העשירים באתר, אך רק למתאמנות יש את האפשרות לראות את פרטיהן האישיים ולבצע מעקב.

המתאמנת הופכת להיות חברה

״הדבר שאני דוגלת בו, הוא הקשר האישי עם המתאמנת״, משתפת קורל, ״הן מגיעות אליי פעמיים, שלוש בשבוע ומעבר למפגש הפרונטלי, אני מדברת איתן כל יום וזמינה להן לאורך כל היממה. אני אוהבת להיות חלק מהתהליך של המתאמנת – אם היא יוצאת עם חברה ולא יודעת מה להזמין, היא תשלח אליי את התפריט ואני אעזור לה מכל הלב. מעבר לכל האימונים, חשוב לי שירגישו איתי בנוח ויהיו שבעות רצון מהאימון. המתאמנות שלי הופכות להיות חברות שלי״.

נולדה לאמן, לעבוד עם אנשים ולהגשים להם את החלומות

כיום, קורל מציעה את תוכנית האימונים שלה הן בנס ציונה והן בתל אביב, והיא עובדת כרגע על הקמת סטודיו משלה בתל אביב שעתיד להיפתח בקרוב. מעבר לאימונים מוצלחים ולתוצאות משמעותיות, קורל מרגישה שליחות בתחום ומזמינה לעצמה אתגרים. היא לא מסרבת לאף הצעה ומקבלת אליה כל מתאמנת, העיקר – להצליח להגשים לה את החלום. עשרות המתאמנות המרוצות והתוצאות המרשימות שלהן שהושגו בזכות קורל, הן ההוכחה שהיא עושה את העבודה שלה נאמנה ומעל ומעבר למצוין. ״יש לי מתאמנת ששוקלת מעל 100 קילו ונמצאת במגמת ירידה מדהימה״, מספרת קורל, ״כל כך שמחתי שהיא הגיעה אליי, ומאד רציתי לתת מעצמי ולהגשים לה חלום לרדת במשקל. ועוד מתאמנת שהגיעה במשקל גבוה וכבר ירדה מעל ל-20 קילו בחצי שנה. כשאני מדברת עם מתאמנת שלי שאומרת לי שהיא גאה ללכת ברחוב או ללבוש בגד ים בזכותי – אני מבינה שעשיתי את שלי ושזה הייעוד שלי בחיים״.

קורל סיטבון

סטודיו מאנקי פיט: הבנים 3, נס ציונה – מאנקי פיט

סטודיו פיטוד  – בן יהודה 177, תל אביב

טלפון: 0547937089

אתר

פייסבוק

אינסטגרם