''כל אחד מסוגל"

מוגש מטעם דוד פיטנס - מאמן כושר ויועץ תזונה מוסמך

המודעות לביצוע פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא, במקביל לתזונה נכונה, הולכת ותופסת תאוצה בשנים האחרונות. מצד שני, התקופה המודרנית, ברובה המוחלט של המקרים, לא מאפשרת לנו לנהל סדר יום בריא ומאוזן, ולכן בתקופה בה אנו חיים, קשה יותר מתמיד לשמור על אורח חיים בריא.

הסיבות לכך מגוונות: החל מאורח החיים המעייף שאנו מנהלים, תרבות האוכל המהיר שהפכה לטרנד, מוצרי המזון שאנו רוכשים בסופר, שאם נרצה או לא, מעובדים ועתירים בסוכרים, דבר שפוגע באיכות המזון, ועוד סיבות רבות ומגוונות. לאור זאת, ההתעניינות בתחום התזונה והכושר גוררת להפצת מידע רב, חלקו נכון יותר וחלקו נכון פחות במדיות רבות, ביניהן הרשתות החברתיות.

חשוב לדעת כי אורח חיים בריא מחייב שילוב של תזונה נכונה ושיפור ביצועים גופניים. רבים טועים כאשר הם מתמקדים אך ורק בפן הספורטיבי ולא בפן התזונתי, שכן תזונה נכונה לספורטאים ובכלל, הכרחי לשיפור אורח החיים וכמובן לשמירה על הבריאות שלכם. הנושא תופס תאוצה רבה במיוחד בימים אלו, של סגר הקורונה שהביא הרבה מאד אנשים לשינוי במשקל גופם.

צוות המערכת שלנו סקר את נושא הכושר והתזונה בתקופה האחרונה, כאשר מגוון רחב של מאמני כושר ויועצי תזונה נבדקו. סקרנו הרבה מאד שיטות על מנת למצוא את המאמן שפיתח את כל הכלים הדרושים כדי להגיע ליעד אשר כולל ירידה במשקל, ואורח חיים נכון, ואחד המאמנים שהרשימו אותנו במיוחד היה דוד מילמן, שעשה את הרושם כאילו הותאם במיוחד לרוח ימי הקורונה.

דוד מילמן מעניק שירות עבור כל קשת האוכלוסייה, מבני נוער ועד נשים אחרי לידה. עבור הלקוחות הפרטיים מוצעת חבילה אשר כוללת בניית תפריט תזונה שמותאם לאורח החיים של אותו אדם. כך לדוגמה, לא חשוב מה שגרת החיים שלו, בין אם היום מתחיל בבוקר או בצהריים, בין אם השגרה כוללת עבודה מהמשרד או מהבית, במשמרת יום או לילה – דוד מילמן פשוט קורא אותך, בוחן מה השיטה שהכי מתאימה עבורך ועל פיה בונה עבורך תוכנית אישית.

בבדיקה שערכנו על דרך העבודה והפעילות של דוד מילמן קיבלנו את הרושם כי הוא מעניק מעטפת שלמה אשר מתאימה אותה ללקוח ולדרישותיו באופן מלא. מדובר בתמיכה מאד מקיפה הן בתזונה והן באימונים. מילמן פשוט עושה התאמה למציאות המשתנה. כלומר, אין חדרי כושר בגלל הקורונה? יש אימונים בבית.

לא ויתר על החלום

דוד מילמן החל את דרכו בגיל 15 אחרי שסבל מתת משקל קשה. הוא הגיע למצב שמערכת החיסון שלו מאד חלשה, בנוסף לזה הוא סבל מכאבי ראש מאוד קשים שגרמו לו ריתוק למיטה 3-4 פעמים בשבוע ולחיות יום יום על כדורים שדיכאו כל תאבון אפשרי. אחרי המון רופאים שלא באמת הועילו, החליט דוד לפתור את הבעיה הזאת בעצמו. הוא קרא המון בנושא, החל להתאמן, העלה מסת שריר וכבר אחרי שנה בגיל 16 זכה במקום השני בתחרות Street workout  וממש לאחרונה סיים במקום השלישי בתחרות פיתוח גוף טבעי WNBF  העולמית, לא לפני שרשם השיג של 5 תעודות בתחום התזונה והכושר, 3 תעודות הסמכה מטעם מכון וינגייט ועוד שתי תעודות הסמכה בתחום התזונה.

כאמור, מילמן מתמחה בליווי אישי אונליין הכולל עלייה במסת השריר, חיטוב וירידה במשקל. בשיחה שערכנו עימו הוא סיפר: "אני עוזר לאנשים שיש להם חוסר ביטחון עצמי או דימוי עצמי נמוך, אנשים שלא מאמינים שהם מסוגלים לעשות שינוי בגוף שלהם - אני פה כדי להוכיח להם שהם מסוגלים''. בכך מילמן הגשים לעצמו חלום ולעוד הרבה אנשים.

מעבר לליווי האישי דוד מילמן מדריך גם קבוצות פרונטליות בנות 80 איש וברגע שמשבר הקורונה יחלוף הוא שואף לחזור לפעילות הענפה שהייתה לו בתחום עוד לפני כן. בימים אלו הוא מלמד אנשים לחיות אורח חיים בריא מתוך אמונה כי כושר ותזונה זה כיף, ''אני גורם לאנשים ליהנות מהתהליך''. הוסיף דוד מילמן.

דבר שמאוד הפתיע אותנו אצל דוד, הוא שבחצי השנה הראשונה אחרי שסיים את לימודיו עבד לגמרי בחינם. הוא עשה אימונים אישיים, נסחב מקצה של העיר לקצה השני במשך חצי שנה. שאלנו אותו בשביל מה זה? אז הוא ענה לנו: "רציתי לראות שאני באמת יודע לעזור לאנשים עד שהגעתי לשלב שאני מביא מתאמנים לתוצאות מדהימות, אז הפכתי את תחום הכושר לתחום העיקרי שלי''.

מתוקף תפקידו, דוד מילמן, מציג שלוש תכניות עיקריות למתאמנים שלו כאשר התכנית המרכזית היא ליווי אישי: תכנית בת 100 ימים בה הוא בונה הרגלים עבור הלקוחות ומעניק להם מעקב צמוד. איך זה קורה? מתאמן פוטנציאלי שולח הודעה, השניים עורכים שיחת טלפון, דוד מבין מה המטרה של הלקוח ומתאים לו תכנית אימונים אישיים, בין אם זה לבית או לחדר הכושר. עם זאת, הוא מקבל ממנו תפריט שמותאם בדיוק לאורח החיים שלו. תכניות נוספות שדוד מציג הן תכנית אימונים לבית ותכנית תפריט תזונתי בלבד. בתקופת הקורונה הכל נעשה אונליין, כאשר תכנית האימונים מלווה עם סרטונים, שיחות וכדומה.

לסיכום ביקשנו מדוד מילמן שייתן לנו טיפ איך לעבור את סגר הקורונה בשלום והוא נענה בשמחה: "הטיפ שלי הוא להתחיל לעשות משהו ולא לחכות שחדרי הכושר ייפתחו. יש המון דברים שאפשר לעשות מעבר לחדר כושר, אפילו אם זה קצת שינוי בארוחות, אימונים של 10-15 דקות שישמרו אתכם במשקל הנוכחי שלכם ובהמשך, אט אט, תפתחו גוף כמו שצריך. אין צורך בציוד כושר וחשוב שלא להזניח את התחום הזה, בטח בתקופה הזאת".

אם גם אתם חולמים להגיע לגוף, לבריאות ולאיכות החיים שתמיד חלמתם עליו, מוזמנים לשוחח עם דוד מילמן שיעניק לכם מדדים על מצבכם הגופני והסבר מפורט על איך  להגיע למטרה שלכם, וכמובן זה יהיה מותאם למבנה הגוף ואורח החיים שלכם. הלקוחות שלו מגיעים מכל הארץ לעשות את השינוי וגם אתם מוזמנים לעשות כן.

טלפון: 053-935-3146

פייסבוק

אינסטגרם

לשליחת הודעה למייל wxdavid0718@gmail.com