גוני בנש – מדריכת השינה שתחזיר לכם את עצמכם

עבור תינוקות ופעוטות, שינה היא דבר חשוב כמו אוכל ואוויר לנשימה. במהלך השינה של הקטנטנים שלנו, מתרחשים תהליכים פיזיולוגיים חשובים מאוד להתפתחות התינוק והמערכת החיסונית, המסייעים לו לתפקד כראוי במהלך היממה. מעבר לכך, הרגלי שינה איכותיים ועצמאיים של התינוק או הפעוט מעניקים ביטחון והרגלים טובים להמשך החיים.
יחד עם זאת, המציאות לא תמיד מתיישבת עם מה שחשוב לנו, והורים רבים מספרים כיצד הם מתקשים בהרדמה של ילדיהם. מדובר באחד מהאתגרים הקשים ביותר להורים – בין אם הם טריים או מנוסים –כדי להבין כיצד ניתן להתמודד עם אתגרי השינה של ילדיכם, ישבנו לשוחח עם גוני בנש, מדריכת שינה לתינוקות ופעוטות ומומחית בתחום המסתמנת ככוכבת הבאה בעולם הדרכת ההורים.

גוני בנש - הכירו את המומחית

גוני מעבירה הדרכות שינה עבור הורים לתינוקות ופעוטות החל מגיל 5 חודשים ועד גיל 5. ההדרכה נעשית באמצעות תהליך הדרגתי אשר נבנה על עומק הדברים החשובים תוך הכרת הילד והמשפחה, הגישה ההורית והתא המשפחתי – ליצירת תנאי שינה טובים יותר להשגת השינה הטובה ביותר לילדכם ומשם, כאשר יש את היכולת הפיזיולוגית מגיעים להרגלים איכותיים ועצמאיים.

בנוסף, היא מעבירה הרצאות וסדנאות להורים צעירים בנוגע לסוגיות שונות ונותנת הכוונה נכונה ומדייקת את הדברים שצריכים להיעשות. במידה ולא תרצו תהליך ליווי מלא, גוני מציעה גם הדרכות קצרות וממוקדות, בהן מעבירה כלים וטיפים שניתן ליישם מהיום הראשון בבית עם הבייבי החדש מתוך האמונה ששינוי קטן יכול ליצור הבדל גדול.

גוני בנש - מקור בעיות השינה בגיל הרך

"כשתינוק בוכה במהלך הרדמות, לא צריך לעשות את הדברים בכל מחיר", הסבירה גוני. "לא צריך לפחד מהרגלים או מגורמי תלות וכל שאר המושגים שהסביבה דואגת לטפטף לנו. לא צריך לוותר על דברים שמטיבים עם התינוק על מנת שישן טוב. צריך למצוא את השילוב, את הדרך הנכונה לתינוק, לזהות את הצרכים שלו ושם לתת את המענה. לכן, אני מאמינה שההורה צריך להיות שם לצורך הרגעה ולא לצורך הרדמה. כאשר התינוק יהיה רגוע ונינוח סביב השינה, ההרדמות העצמאית תגיע. זו מתנה לעזור לו להירדם באופן עצמאי כי זה סוג של ביטחון, עצמאות ושליטה".

התאמת התהליך לחיים האמיתיים

בעידן של היום, יש לא מעט מורכבויות במשפחה – הורים עובדים, אחים צמודים, מגורים אצל ההורים, נסיעות, שבירות שגרה ועוד. כל אלה דורשים הסתכלות לתא המשפחתי ולגישה ההורית, כזו שמאפשרת גמישות ואפשרות בחירה. בדיוק מהמקום הזה גוני בונה את תהליכי הליווי שהיא מעניקה להורים.

"כשחיפשתי בעצמי הדרכת שינה לילדיי, לא מצאתי משהו שהתאים בדיוק לממדים שלי. רוב השיטות הולכות לפי הספר מבלי להסתכל לצדדים ולקחת בחשבון את שגרת המשפחה היומיומית. מהסיבה הזו, החלטתי לבנות את התהליך בהתאם לצרכי התינוק, ההורים והמשפחה כולה, ולבנות תכנית מלאה בגמישות, הכלה והקשבה, כך שתתאים לכל אחד ואחת", אמרה.

הגיע הזמן לישון – הרדמה עצמית לתינוק

"תהליך הליווי נבנה ברגישות והתאמה אישית לגישה ההורית ולתא המשפחתי ואנחנו לרגע לא עוזבים או נוטשים את הילדים", אמרה גוני. "בהדרכות שאני מעבירה, ההורים לומדים להרגיע את הילדים על מנת להרגיע, ולא על מנת להרדים וזה פוגש אותם בסיטואציות נוספות בהורות".

תהליך הליווי המלא מתבסס על גישה שלי שיצרתי מכמה שיטות שלמדתי. התהליך בבסיסו מתבצע ב-4 שלבים ולוקח בממוצע כחודשיים. תחילה, גוני תערוך איתכם שיחה רגישה על הגישה ההורית והתא המשפחתי, ותבנה תכנית עבודה. "חשוב לומר שאני לא מעבירה להם כללים מסוימים שאסור לחרוג מהם, אלא מנסה להבין את הצרכים והדרכים להגיע לפתרון בצורה המיטבית", אמרה. "בשלב הבא, הדבר החשוב ביותר היא עקביות וסבלנות. אין ספק שמדובר בעבודה, אבל זה שווה את הכל כי היא מאוד מתגמלת".

"בכל שלב אנחנו מתקדמים לפי דעתי המקצועית והתחושה של ההורים לגבי התבססות ולמידה מבחינת התינוק. כלומר, לראות אם הוא יותר מיודד עם מיטה, הולך אליה ביותר נינוחות ורוגע. השלב האחרון זה נשיקת לילה טוב ונפגשים בבוקר, אלא אם ההורים מעוניינים להשאיר הנקה או האכלה בלילה".

כל הורה שיבחר לקבל הדרכת שינה מגוני, בין אם בתהליך מלא או בשיחת ייעוץ ממוקדת, יזכה להצטרף לקבוצת הווטסאפ שהקימה להורים. מדובר בקהילה קטנה ואינטימית, שבה ניתן לשאול שאלות ולהתייעץ, וכך גם ללמוד מהסוגייה של האחר.

גוני בנש - איך הכל התחיל

גוני מספרת כיצד לפני שנתיים ו-4 חודשים ילדה את ליה, הבת הבכורה שלה, שהייתה תינוקת שעשתה לה נחיתה קלה להורות. כשליה הייתה בת שנה ושלושה חודשים היא ילדה את גיא, הבן הקטן, בשיא הקורונה והסגרים. "מהרגע שגיא נולד, ממש בלילה הראשון בבית חולים, הוא אמר לי בדרכו: 'אמא? כל מה שאת חושבת שאת יודעת? אין לך מושג'. שם התחלתי את המסע שלי בעולם התינוקות. ניסיתי הכל, כל מה שהמליצו לי, כל בדיקה, רופא, תמ״ל, טיפול, כל דבר ששמעתי עליו, אבל הדברים לא השתפרו. עד שהחלטתי להירשם ללימודים ולפצח את החידה בעצמי", סיפרה.

"בעלי היה ועדיין שותף מושלם, מפרגן ותומך, נותן לי את הבמה ובאמת אפשר להגיד שלקחתי את האתגר והפכתי אותו להזדמנות. למדתי איך לעזור לשני הילדים שלי לישון בביטחון ובנחת, ברמה שזה משפיע לטובה על כל היממה ועל כל כך הרבה דברים נוספים בחייהם. למדתי איך לעזור להם להרפות, איך לתת מענה לבכי, כיצד להרגיע, כיצד לסדר את שגרת היום באופן הכי נכון לתא המשפחתי ולכל אחד מהם. למדתי ואני עדיין לומדת מהילדים שלי, סיימתי לימודי הדרכת שינה ואני ממשיכה בלימודי הדרכה הורית והתפתחות תינוקות. היום כבר יש לי עסק עובד להעברת הידע על העולם המדהים הזה הלאה".

גוני, מה מבדל אותך על פני שאר מדריכי השינה?

"אני חושבת שעצם היותי אמא לשניים שיש ביניהם הפרש קטן, שבחרה דווקא בתקופה כל כך מאתגרת שלא לקבל עזרה, אלא ללכת ללמוד את זה בעצמה. ניסיתי וגם הצלחתי הכל על הילדים שלי, וזה מוביל אותי להזדהות ממש חזקה עם ההורים שפונים אליי ואני מאמינה שזה דבר חשוב מאוד במקצוע הזה. נשארתי הכי אותנטית לקשיים של ההורים, ואני מעבירה את זה הלאה – כמו שזה – באופן הכי אמיתי, נגיש ומכיל. מהמקום שהייתי בו ושאני עדיין חווה עם הילדים שלי, אני באמת מצליחה להבין את ההורים, יודעת לאסוף אותם מחדש כשצריך ובו זמנית להסביר את ההיגיון והסיבה מאחורי כל דבר".

"מעבר לכך, אני לא ניגשת לאף משפחה בשיטה קבועה מראש. למדתי שלכל משפחה יש את הסודות הקסומים שלה ולכל משפחה את סוד ההצלחה שלה. ומשם הגיע השם של השיטה שיצרתי – סודות השינה".

לסיכום, יש לך איזשהו טיפ קטן להורים?

"אני נשואה, אמא לשניים פלוס כלב, בעלת עסק וסטודנטית. למרות הכל, אני מכריחה את עצמי, לפעמים אפילו בכוח, לא לוותר על עצמי. זה לא קלישאה. כמדריכת שינה אני יכולה להגיד שבשעות הערב יש לי זמן עם בעלי כי הילדים ישנים ואין הפרעות. אבל מעבר לזה, אסור לנו לשכוח את עצמנו. כל אחד ומה שעושה לו טוב ומה שממלא לו את הנפש. הורים מאושרים למשפחה מאושרת".

טלפון: 054-6777288

פייסבוק

אינסטגרם