אל תהיו שמנים!

פעילות גופנית

במקום לקחת אוטובוס לבית הספר, למה שלא תרכבו אליו באופניים? עוד אופציה טובה היא לצעוד לבית הספר. זוכרים איך היינו אוהבים לקפוץ בין השלוליות ולחזור הביתה לאמא שלא מבינה למה רק הילדים שלה נראים כאילו הם כרגע הפסידו בהיאבקות בוץ? ובכן, לא צריך לגרור את התחת למכון הכושר. מספיקה חצי שעה הליכה על הליכון, הליכה לבית הספר או רכיבה על אופניים לסידורים הרגילים כתחליף לאוטו/מוניות/אוטובוס/אבאמא בעוד אחד ממסעות ההקפצה שלכם, וכבר אתם שורפים הרבה יותר קלוריות.

תביאו סנדוויצ'ים מהבית

לא סתם מוכרי הקיוסק/קפיטריה של בית הספר נראים לכם חשודים. הם מחזיקים במכשיר השקוף הזה בייגל'ה מהתקופה של בן-גוריון, והקרואסונים שהם מוכרים לכם הם 80% שומן ו-20% קרינה מהמיקרוגל שהם לא ניקו מאז פתיחת בית הספר. בחיים לא הייתם מכניסים לפה דברים שאתם לא מכירים (וכן, אנחנו מתאמצים לא להכניס כאן בדיחת סקס), אז למה אתם מכניסים כל יום פריטים שאתם לא יודעים כמה קלוריות יש בהם? במקום לקנות אוכל, תוכלו לחסוך כסף וקלוריות אם תכינו את האוכל לבית הספר בעצמכם. כריך (כן, אמרנו "כריך", ולא, אנחנו לא בני 40) עם חביתה, גבינה, חמאה קלה ומלפפון עם ירקות חתוכים בצד יסתום לכם את הפה עד סוף בית הספר, ואפילו לא תצטרכו להגיע למימדים איתם תצטרכו מנוף כדי לצאת ממנו.

תסתובבו עם בגדים צמודים

אחת הסיבות שאנשים מרשים לעצמם להשמין בחורף היא שהם לובשים בערך 40 מיליון שכבות (לא כולל מעילים) ובטוחים שגם ככה אף אחד לא רואה מה מסתתר מתחת לכל הבגדים האלו. תעשו לעצמכם טובה ואל תגלגלו את הדיזל סקיני הצמוד למעמקי הארון. שימו לב שכל יום אתם לובשים פריט צמוד, כך שאם באמת תשמינו, תוכלו לדעת מזה כמה שיותר מהר.

תכינו נשנושים מראש

להרים את הראש מהחומר באלגברה ולהיתקל בגשם מטפטף ואפור כללי בחוץ זה אף פעם לא כיף, ושולח אתכם ישירות למעמקי המקרר. כולנו יודעים את זה, ובכל זאת - אנחנו נופלים בפח פעם אחר פעם. אבל זהו, נגמרו השטויות. הפעם נשים לב שאו אנחנו או אמא מכינים קערת ירקות עם גזר, סלרי, מלפפונים חתוכים גס ופלפלים צבעוניים אחרי שאנחנו מגיעים לבית הספר. כך, בכל פעם שבא לנו לנשנש, נשלח את היד לירקות ולא לבמבה.

צחצחו שיניים. הרבה

בא לכם מתוק? נסו את הטריק הבא: צחצחו שיניים. כן, זה כזה פשוט. לצחצח שיניים. מיד הרצון שלכם למתוק יעבור. מבטיחים.

שתו הרבה מים ותה

מים ממלאים. תה ממלא. בשניהם אין קלוריות (אלא אם אתם מהזקנים האלו שלוקחים את התה שלכם כחצי כוס סוכר בתוספת תיון רטוב). חוץ מזה, תה יחמם אתכם. אם אתם ממש מתעקשים על מתוק ושום צחצוח שיניים לא עוזר, יש תחליפים לשוקו חם מחלב בשוקו על בסיס מים (האבקה אותה אבקה, אבל במקום להוסיף חלב, מוסיפים מים. תבדקו, יש לכם כזה בסופר).

בחרו בגד ים לקיץ

לדעת אם איזה בגד ים אתם רוצים להסתובב בקיץ הבא, איך הוא יראה, של איזו חברה וכמה הוא עולה יזניק את המוטיבציה שלכם למקום אחר לגמרי. כך גם אם תתכננו חופשה מסוימת ותדעו שיש לכם למה לחכות.

אנו מקווים שעזרנו לכם עם דרכים להתמודד עם ההשמנה בחורף, אבל אם אתם חושבים ששכחנו כמה טיפים, אתם מוזמנים להוסיף אותם בחלון התגובות.