עצות יעילות לעובדים מהבית

במאמר הקודם דיברנו על החלק של העצות הפרקטיות שאפשר ליישם על מנת למנוע מעצמכם פיתוי לבזבוז זמן יקר של עבודה מהבית. הנה טיפים נוספים שיעזרו לכם:

ארוחת בוקר

הרבה מאוד זמן קיימת מודעות רחבה על ההשפעה הלא טובה של הימנעות מארוחת בוקר. מומלץ שארוחת הבוקר תכלול ביצים, שיבולת שועל, יוגורט ופירות, כלומר חומרי גלם שיעזרו לנו לשמור על רמות קבועות של גלוקוז בדם.

ארוחה טובה מונעת נפילות של אנרגיה ורעב משמעותי בכל שעות הבוקר כולם.

צרו לעצמכם אלמנט "מחייב"

מומלץ למצוא משהו ש"יחייב" אתכם לעבוד בצורה מקסימלית גם בשעות הקשות. אם אתם מתקשים כל בוקר עם ההתארגנות וההתלבשות, נסו לקבוע שיחת זום של עבודה ממש על הבוקר, כך שלא תהיה לכם ברירה אלא להתלבש.

אופציות נוספות הן לקבוע שיחת טלפון עם הבוס, מה שיחייב אתכם להיות מסודרים ומאורגנים. אחרי שהמחסום האישי של הבוקר נפרץ, תוכל להמשיך את כל היום שלכם עם תחושה של עשייה.

הסחות דעת

הסמארטפון שלנו נמצא איתנו תמיד ורק מתחנן שנשרוף עליו עוד זמן. רק עוד 20 דקות לסדרה, או עוד סרטון בטיק טוק, וזה עוד לפני שהתחלנו לדבר על הודעות וואטסאפ.

שתשרוף בתוכו עוד עשרים דקות על פרק בסדרה או שתעשה לעצמך עוד נזק עם עוד בינג' של סרטונים ביוטיוב או טיק טוק וכדומה. חשוב לדעת להרחק מהדבר הזה.

מחקר שבוצע ונעשה על ידי פסיכולוגים בריטיים ופורסם בכתב העת The Lancet קובע כי ישנו קשר ישיר בין חשיפה אינטנסיבית לרשתות החברתיות לבין מצוקה נפשית עמוקה שהיא גם נרחבת בקרב נערים ונערות.

מחקר נוסף מציף את התלותיות העצומה שלנו במכשיר ששולל מאיתנו את החירות והבחירה שלנו ומשאיר אותנו עם טעם רע ותחושה של ריקנות.

נוסף על אלה, מחקר אחר קובע כי החזקת המכשירים הניידים בזמן ארוחה משפחתית משותפת פוגעת בהנאה הקבוצתית. כלהורה שתדברו איתו יסכים עם זה – הסמארטפון פוגע בתחושה של הילדים שאולי רוצים לדבר איתכם ולשתף באיך עבר עליהם יומם, אך אתם עם הנייד ביד והעיניים והאף עמוק בתוך המסך.

אז מה למדנו? לכו על ארוחת בוקר טובה, צרו לעצמכם אלמנט שיעזור לכם להתחייב לעבודה ושימו לב להתמכרות מזיקה למסכים. וכמובן, בהצלחה בעבודה!

אם אתם מחפשים עבודות מהבית בכתיבה, קלדנות, הזנת תוכן, תמלול, הזנת נתונים, סקרים ועוד! שלחו וואטאספ למספר 050-2322173 או היכנסו לקישור הבא