4 עובדות על גיל המעבר שכל אישה צריכה לדעת

1 - השלב הכי קשה בגיל המעבר הוא ההתחלה
גיל המעבר נקרא כך בשל העובדה שמדובר במעבר מפוריות לאי-פוריות. מדובר בתהליך פיזיולוגי, במהלכו המחזור החודשי נפסק. החלק שבו מתחילים השינויים ההורמונליים נקרא פרי-מנופאוזה, והוא מתחיל לרוב בין גיל 47 לגיל 52. השלב הזה מתאפיין באי סדירות של הווסת, שמתחילה להתארך או דווקא להתקצר. בנוסף מתאפיין שלב הפרי-מנופאוזה בהתעוררות בלילה ללא סיבה, גלי חום, יובש בנרתיק, וגם פצעי האקנה מגיל ההתבגרות יכולים לחזור פתאום לסיבוב שני. בנוסף, השלב מתאפיין בשינויים במצב רוח ולעתים אף בדיכאון.

2 - דליפת שתן? גם זה קורה
נשים בגיל המעבר עלולות לחוות דלקות חוזרות ונשנות בדרכי השתן, לצד יובש בנרתיק שנגרם בגלל הירידה החדה בהורמון אסטרוגן. מצבים אלה, כמו גם לידות מרובות שנוטות לפגוע בשרירי האגן, עלולים להביא לתופעה של דליפת שתן. מדובר במצב טבעי שקורה לנשים רבות, והחדשות הטובות הן שיש מה לעשות בעניין: החל מתרגילי ספורט ייחודיים שנועדו לחזק את שרירי רצפת האגן ולמנוע דליפת שתן, ועד מוצרי ספיגה חדשים ומתקדמים. קיימים גם פתרונות קבועים לדליפת שתן, כמו החדרת טבעת שמחזיקה את הרחם מבפנים וכך מונעת דליפת שתן.

3 - שינויים במצב הרוח הם טבעיים - אך הם לא גזרת גורל
השינויים ההורמונליים והפיזיולוגיים שעובר גוף האישה בגיל המעבר יכולים להביא לתנודות במצב הרוח לצד ירידה באנרגיה. לעתים מדובר בשינויים מינוריים, אך עבור חלק מהנשים אלה יכולים להחמיר עד כדי דיכאון. התחושות של שינויים חדים בגוף ובנפש עלולות להיות קשות ולהשפיע על כל תחומי החיים של האישה, בין אם מדובר בקריירה, בזוגיות או במשפחה.
לקשיים הרגשיים אולי יש בסיס ביולוגי, אבל תמיכה נפשית או טיפול נפשי בזמן גיל המעבר יכול להקל מאוד על תחושות כאלו.

4 - עם גיל המעבר עולה הסיכון לדליפת סידן
בתקופת גיל המעבר נשים מתחילות להיות חשופות יותר לסיכון לפתח אוסטאופורוזיס, או דליפת סידן - מצב המתאפיין ברגישות גדולה יותר של העצמות. נפילות שפעם לא היו מזיזות לנו, הופכות להיות מסוכנות. חשוב להיות מודעות לנטייה זו, ולהקפיד על אמצעי זהירות: שגרת אימונים גופניים לחיזוק העצמות היא חשובה, כמו גם צריכת סידן, בשילוב עם נטילת ויטמין די וחשיפה לשמש באופן מבוקר.