ערוץ הספורט בימי קורונה

הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא" מוכר מאוד בהמון שפות, ולכולנו ברור שלספורט ישנה השפעה חיובית על הנפש. במאמר הקרוב נדון בהשפעות החיוביות שיש לספורט על הנפש במיוחד בתקופת משבר הקורונה, או במילים אחרות – פסיכולוגיה של הספורט בימי קורונה.

ספורט והשפעה פסיכולוגית

יריעת המאמר הזה קצרה מלתאר את ההשפעות החיוביות שיש לספורט על הנפש. הרי נערכו מחקרים רבים בנושא וזהו תחום שלם. ההשפעות האלו מופיעות אצל מבוגרים וצעירים כאחד, בנקודות שונות בחיים. רמת פעילות גופנית גבוהה מאופיינית בתפקוד גבוה יותר, פחות תסמינים נפשיים שליליים ואיכות חיים טובה יותר. לא אחת, פעילות גופנית משמשת ככלי להתמודדות עם לחצים, שחרור, פורקן ועוד. כלומר, הספורט יכול לשמש ככלי להתמודדות עם מצבי לחץ ומשברים שונים. עובדה זו נכונה במיוחד בתקופת הקורונה, שהינה תקופה מאתגרת בה רובנו נמצאים בהסגר ומוגבלים בתנועה. עם זאת, מגבלות התנועה השונות, סגירת מכוני כושר וענפים נרחבים לא מנעה מאנשים להמשיך את שגרת האימונים החשובה כל כך. בחלקים הבאים של המאמר נדון במספר אופנים בהם אנשים המשיכו להתאמן בתקופת הקורונה.

אימוני כושר באמצעות ה-ZOOM

בימים אלו נדמה שכל חיינו מתנהלים ב-ZOOM. הדבר נכון גם לאימוני הכושר השונים. בתקופה זו אנו עדים ליוזמות רבות מצד אנשים פרטיים, מאמני כושר, מכוני כושר ועוד לאימונים שונים באמצעות ה-ZOOM ומקבילותיה השונות, ואף באמצעות אימוני LIVE ברשתות החברתיות (בעיקר פייסבוק ואינסטגרם). תופעה זו נפוצה במיוחד, ואנשים שהתאמנו קודם למשבר הקורונה בקבוצות סגורות המשיכו להתאמן באותן הקבוצות ואנשים רבים אף הצטרפו לאימונים אלו.

אתגרי כושר פרטניים

תופעה נוספת שחוותה עלייה בתקופת הקורונה הינה תופעת אתגרי הכושר השונים. לרוב, אתגרים אלו עוברים ברשתות החברתיות מאדם לאדם. במסגרת זו ניתן למנות אתגרים כמו אתגר 30 הימים, בו מנסים לבצע תרגיל מסוים (משתנה מאתגר לאתגר) בכל יום במשך חודש, ועוד.

אימונים במסגרת מגבלות ה-100 מטרים

אמנם הוגבלנו משמעותית בתנועה בתקופת הקורונה, ולתקופה מסוימת אף ל-50 מטרים, אולם אנשים רבים המשיכו להתאמן גם במסגרת מגבלות אלו. נכון, לא ניתן לנעול נעלי ריצה ואוזניות ולצאת לאימון ריצה, אך אנשים רבים המשיכו להתאמן במסגרת גבולות אלו – אימוני כוח, ספרינטים ועוד.

לסיכום

שגרת האימונים חשובה מאוד להמון אנשים. חשיבות הספורט אף גדלה בימי הקורונה המאתגרים, ואנשים רבים אף החלו להתאמן כשקודם לכן לא התאמנו כלל. אין ספק שישנן דרכים נוספות להתאמן בימים אלו, בין אם באמצעות היוטיוב, אפליקציות ספורט שונות ועוד. בשורה התחתונה – אנשים מצאו וימשיכו למצוא דרכים יצירתיות להמשיך ולהתאמן גם בתקופת הקורונה.