איך להישמר מפני וירוסים שמסתובבים בחלל האוויר
התקופה הנוכחית היא ללא ספק תקופה מאתגרת, במיוחד עבור האף שלנו. האיבר הקטן הזה, שלעיתים אנו לוקחים אותו כמובן מאליו, הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגופנו בכל הקשור בהגנה על הגוף ועל מערכת הנשימה מפני חדירה של חיידקים ווירוסים
יתרה מכך, מחקרים שונים מצביעים על כך שתאי האף הם מקור עיקרי להידבקות בווירוסים. נגיף הקורונה שמתפשט בעוצמה ביחד עם וירוס השפעת שמתחיל לתת אותותיו לקראת החורף – מסמלים לנו שהגיע הזמן להתייחס אל האף שלנו ברצינות.
למה חשוב להגן דווקא על האף בתקופה כזאת?
בתקופה בה וירוס הקורונה ווירוס השפעת נמצאים בכל פינה, כדאי לדעת כיצד ניתן להימנע מחדירה של וירוסים לאף. מה הן האפשרויות העומדות בפנינו?
• מסיכת פנים – מסיכת פנים היא כבר מזמן לא נחלתם של צוותי הרפואה בבתי החולים. היא הפכה לחלק ממש שגרתי מחיינו, עד כדי שנדמה שהיא תישאר איתנו גם אחרי שהקורונה תעבור. האמת, כדאי. עטיית מסיכה מקטינה בעשרות אחוזים את הסיכויים להידבקות בווירוסים שונים הנמצאים בחלל האוויר. המסיכה הפופולרית ביותר כיום היא המסיכה הכירורגית החד-פעמית שיש לה יתרונות רבים, אך החיסרון העיקרי שלה הוא שהיא לא ממש חד-פעמית ואנו משתמשים באותה המסיכה משך תקופה ארוכה. לכן, מומלץ בחום להשתמש באותה המסיכה למשך תקופה קצרה בלבד, ולהחליפה בחדשה מדי יום-יומיים. מסיכה נוספת, הפופולרית פחות, היא מסיכת N95 שנחשבת ליעילה ביותר משום שהיא מבטיחה לחסום 95% מהרסיסים. עם זאת, היא אינה מתאימה לילדים או לאנשים הסובלים מקשיי נשימה. איזו מסיכה שתחליטו לעטות – חשוב לדאוג לכסות את האף.
• הקפדה על היגיינה וריחוק חברתי – הסיבה לריחוק החברתי הנדרש, הוא שרסיסים המכילים וירוסים שונים, ובפרט וירוס הקורונה, לא מגיעים מאדם אחד לשני כאשר הם נמצאים במרחק של שני מטרים לפחות זה מזה. לפיכך, לריחוק הפיזי יש חשיבות גבוהה מאוד בשמירה על בריאותכם. בנוסף לריחוק החברתי, מומלץ להקפיד לשטוף ידיים ולהתעטש למרפק בלבד, כל זמן שאתם נמצאים בסביבה של אנשים או במקום בו היו אנשים לפניכם.
• שינוי ברמת החומציות בחלל האף – כנראה שלרובכם המושג pH, שהוא רמת החומציות בגוף, ישמע מוכר בגלל רמת חומציות בפה או רמת חומציות של עור הפנים, אבל יש לנו משהו לחדש לכם: לחומציות יש חשיבות רבה בתפקודן של מערכות רבות בגוף, וכחלק מכך גם לאף. אז מהי רמת החומציות תקינה, ומהו התפקיד שלה?
נעים להכיר – רמת החומציות באף
סולם pH נע בין 0-14 ומשמש למדידת רמת החומציות של נוזלים שונים בגוף, כמו דם, מיצי קיבה ורירית האף. ככל שהחומציות גבוהה (כלומר קרובה ל-0), כך הגוף מגן מפני וירוסים, חיידקים וחומרים מזיקים. בקיבה, למשל, החומציות היא גבוהה מאוד, בסביבות 2 pH, על מנת שהמזון יתעכל כראוי וחיידקים יושמדו. רמת החומציות הנדרשת באף היא 6.4, כלומר איפשהו באמצע. רמה גבוהה יותר בסולם תהפוך את רירית האף לפגיעה יותר וחשופה לחדירה של וירוסים שונים.
כיצד ניתן להעלות את רמת החומציות באף?
ניתן להעלות את רמת החומציות באף, וכתוצאה מכך לשמור מפני חדירה של וירוסים וחיידקים שונים באמצעות דרכים טבעיות כמו הימנעות ממתח נפשי, הימנעות מחשיפה לכימיקלים, שינה איכותית ותזונה נכונה. אורח חיים בריא ללא סטרס שומר על מערכות הגוף מתפקדות כנדרש – וכחלק מכך גם על רמת חומציות מאוזנת בכל מערכות הגוף. בנוסף לכך, ניתן ומומלץ להסתייע בעזרים חיצוניים כמו טאפיקס – תרסיס אף ייעודי שחוסם עד 97% מהווירוסים הנכנסים לחלל האף ובכך מקטין משמעותית את הסיכון להידבקות. האבקה שנשאפת דרך התרסיס נצמדת אל רירית האף וסופחת אליה נוזלים, ותוך כ-50 שניות מרגע השאיפה היא יוצרת שכבת ג'ל פעיל וחומצי ברמה של 3.5 בסולם pH למשך פרק זמן של 5 שעות.
