לא מקפידים על תנומות יום? כדאי שתדעו איך זה משפיע על התינוק שלכם

אנחנו לפעמים לא מייחסים חשיבות לתנומות היום אצל תינוקות בתחושה שמקסימום הם ישלימו את זה בלילה או שהלו"ז שלנו יותר חשוב מהתנומות. אבל, יש להם השפעה ישירה על הלילה, להתפתחות שלהם ולאיכות השינה. ולכן, חשוב שתכירו כיצד זה באמת משפיע.

שנת הלילה

תינוק שישן טוב ביום ישן טוב בלילה. ככל שהוא גדל הוא דורש פחות תנומות במהלך היום, אבל כאשר אנחנו נותנים לתינוק את שנת היום המספקת שלו כך שנת הלילה תהיה איכותית יותר, הוא יגיע פחות עייף ללילה ויירדם יותר בקלות.

כתבות נוספות במדור "הורים ברשת":

• הורים, כדאי שתכירו: לתינוקות שלכם יש שפה
• התינוק בוכה ואתם לא מצליחים להרגיע אותו? 5 פעולות שיכולות לעזור לכם
• קמים בלילה לשים מוצץ? כך תוכלו ללמד את התינוק לשים אותו בעצמו

מצב הרוח

כמו המבוגרים שצריכים את שעות השינה שלהם כדי לתפקד במלוא האנרגיה, כך גם תינוק שלא עושה תנומה מספקת במהלך היום, יקום "הפוך" ועם מצב רוח ירוד לעומת תינוק שעשה תנומה מספקת.

התפתחות

חלק חשוב בהתפתחות של תינוק היא השינה, ולרובנו יש את המחשבה שאם הוא ישן טוב בלילה זה יהיה מאגר מספק, אבל מעבר להשפעה השלילית שיש לשנת הלילה כשתנומות היום הן דלות ולא איכותית, כך גם להתפתחות שלהם, כי שינה אצל תינוקות לעומת מבוגרים מתחלקת במהלך 24 שעות ולא רק במהלך הלילה.

שגרה

תינוקות זקוקים לשגרה, וחלק מהותי ממנה מורכב מהשינה. אם נשבש להם את השינה כך כל השגרה שלהם תופר. לכן, כשאנחנו מחליטים לגרור אותם לשעות שונות בכל יום בגלל אילוצים שלנו במקום לתכנן את עצמנו סביב התנומות שלהם אנחנו פוגעים גם באופן ישיר בשעות הערות וההאכלה.

כמובן שאם אנחנו משנים את השעות באופן חריג מדי פעם בגלל אילוצים שאין אפשרות לשנות זה לא ישבש את השגרה ונוכל לחזור אליה במהרה, שכן מדובר במקרים בהם היומיום שלהם משתנה כל הזמן.

הכותבת היא מנטורית להורים ויועצת שינה לגיל הרך