הורים טריים ולא ישנים טוב?

איזה השפעות יש לשינה מקוטעת של הורים צעירים הנדרשים לקום אל תינוקם מספר פעמים בכל לילה כדי להאכילו, להחליף לו חיתול, להרגיע?

מחקר שנערך במעבדת השינה בבית הספר לפסיכולוגיה באוניברסיטת תל אביב בראשותו של פרופ' אבי שדה בדק את הנושא בקרב סטודנטים צעירים שאינם הורים.

בשלב הראשון ועל מנת לוודא שאינם סובלים מהפרעות שינה, ישנו הנבדקים לילה רצוף ושגרתי לאורך 7-8 שעות.

בשלב השני מחצית הנבדקים הלכו לישון בשעה מאוחרת וישנו ארבע שעות בלבד בעוד החצי השני של הנבדקים קיבלו יותר שעות שינה, אך שנתם היתה מקוטעת.

כדי לדמות קימה בעקבות בכי של תינוק, החוקרים התקשרו בטלפון ארבע פעמים בכל לילה לסטודנטים הנמים, ובכל שיחת טלפון הם נדרשו להיות ערים למשך עשר דקות.

בהמשך השיבו הנבדקים משתי הקבוצות על שאלונים בנוגע למצב הרוח שלהם.

ממצאי המחקר מלמדים כי לאחר לילה מקוטע עם ארבע-חמש יקיצות, הנבדקים דיווחו על ירידה דרמטית בתפקוד הקשב והריכוז שלהם וגם על צניחה משמעותית במצב הרוח.

ממצאים אלה מצטרפים לעדויות ולמחקרים המתייחסים למצוקתם של הורים לתינוקות וההשלכות ארוכות הטווח של שנת לילה קטועה על דיכאון לאחר לידה, מצבי רוח, פגיעה בכושר הריכוז ועל תפקוד האם לאחר לידה.