אחרי החגים כבר כאן: אפליקציות שיחזירו אתכם לכושר

ריק

1. MDWorkout: שלל אימונים בתחומים שונים

מחפשים את האפליקציה שתכניס אתכם לכושר? אפליקציית MDWorkout מכילה שלל אימוני ספורט בתחומים שונים, דוגמת יוגה, טניס, הרמת משקולות ועוד. באימונים תמצאו סרטונים באיכות גבוהה ומדריכים מצולמים של מאמני ספורט מקצועיים, המדגימים שיעורי ספורט והוראות התעמלות מפורטות, אחריהם תוכלו לעקוב באייפון, אייפד או אייפוד.

לא מדובר בסרטונים בלבד. האפליקציה פותחה במיוחדת למכשירי ה-iOS, ומטרתה לייעל את זמן ההתעמלות שלכם ולעזור לכם לעלות ברמת המאמץ באמצעות שילוב של סוגי התעמלות שונים.

בין סוגי ההתעמלות באפליקציה תמצאו חיזוק שירים, יוגה, התעמלות לחיזוק סיבולת לב ריאה, וגם טיפים לתזונה נכונה כולל יומן תזונה שיעזור לכם לעקוב אחרי המזון שלכם.

להורדת MDWorkout.com ל-iOS, חינם

2. Sworkit Pro: תרגילים רנדומליים

אחרי שלמדתם את התרגילים והתחממתם עם MDWorkout, ייתכן ואתם מוכנים לעבודה האמיתית שמציעה אפליקציית Sworkit Pro. בכל פעם תבנה לכם האפליקציה אימון מחזורי אחר באופן אקראי (אימון מחזורי, להזכירכם: מחזור תרגילי התעמלות שנועדו לעבוד על כמה מרכיבי כושר שונים במסגרת זמן קצרה).

מרכיבי האימון אמנם ייבחרו באקראי, אך לפי הגדרות זמן שאתם תכניסו, וחוץ מאימון מחזורי תוכלו למצוא שם גם תרגילי יוגה - שיאזנו יפה את הכסאח של האימון הרגיל. יש בה עוד כמה פיצ'רים נוספים כמו מעקב אחר אימונים שעשיתם והאפשרות לשתף אותם ברשתות חברתיות, והמחיר עומד נכון לכתיבת שורות אלה על דולר בודד, בנוסף לגרסה קלה יותר וחינמית.

להורדה לאנדרואיד

להורדה לאייפון

3. fitocracy: רק 15 דקות ביום

 אחרי שלמדתם את הטכניקה ותרגלתם אותה יום יום, הגיע הזמן להצטרף לאומת המתעמלים: Fitocracy היא אפליקציה וגם רשת חברתית שכולה סביב כושר, משהו כמו פורסקוור להתעמלות. ממש כמו פורסקוור, יש בה הרבה אלמנטים של משחוק, כמו משימות וקווסטים, נקודות ועליות בדרגה, באדג'ים ואפילו קרבות ראש בראש מול מתעמלים אחרים ברשת (כלומר תחרויות מבוססות הישגים בהתעמלות). אבל באותה מידה תוכלו גם למצוא ברשת חברים שמתאמנים באופן דומה לכם ולשת איתם פעולה כדי לתמוך זה בזה.

אם הרשת החברתית והנקודות שהרווחתם לא מספיקות כדי לשמר את המוטיבציה לאימון, הרי שאולי תוכלו להיעזר במושל-לשעבר ארנולד שוורצנגר בכבודו ובעצמו, שמשתף כעת פעולה עם הפיטוקרטיה במעין מבצע שנקרא Spark Challenge ובמרכזו שני אימונים יומיים קצרים לחברי הרשת.

ואם עד עכשיו עוד לא התעורר בכם הצורך להתאמן, זיכרו: מנגל יום העצמאות מגיע.

לאתר החברה