11 כללי זהב לחופשת לידה מוצלחת וחיובית

מאת: רונית דוייב

אין ספק כי חופשת הלידה היא תקופה דרמטית בחייה של אימא טרייה, והיא נחווית באופן שונה בין אישה לאישה. הדמיון, כמו גם ההבדלים, באופן בו עוברת חופשת הלידה על ההורים השונים, מספקים תובנות להורים שבדרך, ומעניקים מידע חשוב וטיפים על איך כדאי להתכונן על מנת לנצל את התקופה הזאת בצורה המיטבית ביותר לתינוק ולאמו.

האתגרים מתחילים כבר עם השיבה הביתה לאחר הלידה, עת האימא מוצאת את עצמה ללא מערכת התמיכה של בית החולים או המלונית והיא נדרשת להתמודדות האמתית עם תינוק חדש בבית.  מה שבעיקר חשוב לזכור הוא שלא רק תינוק חדש הצטרף למשפחה, אלא שגם האם עברה שינוי ומעתה חייהם שלה ושל האב ישתנו מקצה לקצה.

מסקר שנערך על ידי חברת אבוט, יצרנית סימילאק, בקרב 250 אימהות טריות בשלבים שונים של חופשת הלידה, עלתה מסקנה אחת מרכזית - החיים של נשים מתחלקים לזמן שלפני חופשת הלידה ואחרי חופשת הלידה. אז ניצלנו את הסקר כדי לבקש מהאימהות לתת טיפ אחד מרכזי לאימהות שבדרך לחופשת הלידה, וקיבלנו 11 כללי זהב לחופשת לידה מוצלחת:

1. לכי לישון בזמן שתינוקך ישן.
2. אם מציעים לך עזרה - קבלי אותה.
3. הגבילי שיחות טלפון וביקורים אם את זקוקה למנוחה.
4. אכלי 3 ארוחות מסודרות ביום והרבי בשתיית מים.
5. נסי לצאת כמה שיותר החוצה – הטיול באוויר הפתוח יעשה טוב לך ולתינוק.
6. למדי את הסימנים של התינוק שלך – הוא מתקשר אתך כבר מיום 0 ואומר לך בדרכו מתי הוא רעב, שבע, עייף וכד'
7. דברי עם התינוק, שירי לו, השמיעי לו מוזיקה, ספרי לו סיפורים – הוא ואת תיהנו מכל רגע.
8. הימנעי מהשוואות - אל תשווי את עצמך לאימהות אחרות שילדו ואל תשווי את התינוק שלך לתינוקות אחרים.
9. מצאי חברה/מכרה/שכנה שנמצאת בשלב שלך – מאד עוזר לחלוק, לשתף ולהתייעץ.
10. חזרי באופן הדרגתי ומבוקר לעסוק בפעילות גופנית.
11. והכי חשוב - תסמכי על האינטואיציות שלך – כמעט תמיד תגלי שהן נכונות.

בין הטיפים הנוספים, רבות מהנשים ממליצות לקחת דברים בקלות ולאמץ גישה חיובית. בנוסף, הן המליצו לפנות זמן לעצמך שלא קשור לטיפול בילד, כמו קריאת ספר או טיפול בכל הפרויקטים שחיכו לך ולא היה לך זמן לעשות, כמו קורס חדש, שינוי בבית, סידור אלבומי תמונות וכו'

הכי חשוב, כל אישה שיולדת יוצאת לחופשת לידה, אך לא כל אישה שיולדת מעבירה את חופשת הלידה באותו האופן, או במשך אותו זמן. התחושות שונות, העומס משתנה וכך גם חלוקת הנטל בין בני הזוג. מעתה, חייכם ישתנו מקצה לקצה. תהני מכל רגע.

רונית דוייב היא מנהלת מדעית באבוט, יצרנית סימילאק

הילה קורח: "לא, 14 שבועות חופשת לידה זה לא מספיק"

ח"כ תמר זנדברג: מה עם חופשת לידה לגברים?

ראש בראש | בעד או נגד הארכת חופשת הלידה