כיצד נהפוך את האורז לתוספת הבריאה ביותר?
האם יש ויטמינים ומינרלים רק באורז מלא ומהו האורז הכי נפוץ? ד''ר מאיה רוזמן עושה לנו סדר בפחמימה המורכבת
רשת 13 | 23.06.2020
זמן צפייה: 08:50
כיצד נהפוך את האורז לתוספת הבריאה ביותר? ד''ר מאיה רוזמן עם המידע שאתם חייבים להכיר.
3 כפות אורז אחרי בישול שווה סנדוויץ' מלחם קל. רוצים לשלב בדיאטה? שימו 3 כפות כמנה. או שתחליפו אורז וקטניות במנת החלבון.
ואיך אפשר לשדרג את המנה ולהפוך את האורז לתוספת הבריאה ביותר? הוסיפו ירקות למנה, עברו לאורז מלא, הוסיפו קטניות לבישול, בחרו באורז בסמטי והקפידו על איכות השמן שאתם מוסיפים למנה.
תגיות: אורזתזונה בריאה