אחת ולתמיד: כמה שעות צריך לישון כדי להאריך חיים?
כולנו מבינים את חשיבות שעות השינה לחיינו, אך האם באמת רק שינה של 8 שעות תוביל אותנו לחיים בריאים וארוכים? פרופ' איתן פרידמן הגיע לאולפן "העולם הבוקר" עם ממצאי מחקר חדש, בכדי להכריע מה הוא באמת מספר שעות השינה האופטימלי להארכת חיים ולשמירה על הבריאות. צפו בקטע המלא
כולנו יודעים כמה חשובה השינה לחיינו, אך מה באמת ההשפעה שלה? פרופ' איתן פרידמן, מנהל המכון הגנטי לגילוי מוקדם באסותא רמת החייל, הגיע לאולפן "העולם הבוקר" עם ממצאי מחקר חדש, בכדי להכריע מה הוא באמת מספר שעות השינה האופטימלי להארכת חיים ולשמירה על הבריאות. מחקר זה לא בדק את תוחלת החיים, אלא את "השעון הביולוגי".
לפי הנתונים שהציג, מדובר בטווח של 6.4 עד 7.8 שעות. ממצאים אלה עומדים בניגוד לסברה הרווחת בציבור הרחב שלפיה יש לישון שמונה שעות בכל לילה. "אורך השינה - אם יותר מדי או אם פחות מדי - פוגע באיכות החיים שלנו: מעלה סיכון למחלות לב, לסרטן, למוות מוקדם מסיבה כלשהי", מוסיף פרידמן.
כתבות נוספות מהמסך:
עם זאת, פרידמן מדגיש כי זהו אינו מדד לכלל בני האדם, שכן לכל אחד ישנו אורך השינה המתאים לו. "שני דברים קובעים את תוחלת החיים שלנו ואת הבריאות שלנו: אחד זה משך השינה, השני זה איכות השינה", הוא מוסיף.